真宫缩开始的症状，说明宝宝要出生了

　　宫缩，是临产的征兆。等到孕晚期，孕妈经常会因为肚子疼，以为是宫缩。但很多时候，这并不是真的宫缩。这里科普真宫缩开始的症状，说明宝宝要出生了，看完记得收藏哦！

　　真假宫缩的区别

　　说到真宫缩，自然有假宫缩。假性宫缩并不意味着要临产，真性宫缩才表示宝宝要出生。

　　宫缩频繁注意事项

　　通过上述对比，我们知道了真宫缩开始的症状。不同的孕周期，出现的宫缩，需注意的事项也不一样。

　　1、孕20-37周宫缩频繁，预防早产

　　有些孕妈，在分娩前一个月，就开始宫缩了。刚开始的时候，可能没啥感觉，需要用手触摸肚子，才能感受到宫缩，频率慢慢高。如果前期宫缩次数不是很频繁，没有伴随着腹部疼痛感，只需保证休息即可。

　　如果宫缩次数变得较为频繁，为10次/小时，需要注意不要自行用药，不能刺激到腹部。及时去医院就诊，在医生的指导下服用抑制宫缩药物，预防早产。

　　2、孕37周宫缩频繁，即将分娩

　　到了预产期，伴随着疼痛的宫缩，才是宝宝要出生了的征兆。每个孕妇的疼痛部位和强弱，因人而异。有些是腹部疼，有些是腰部疼。有些是刚开始轻微疼一下，一会就过去了，然后疼痛感逐渐增加，间隔缩短，疼痛时间边长；有些是疼痛感像浪潮一样，源源不断的涌过来。

　　如何渡过宫缩的痛苦

　　1、转移注意力

　　每一个待产的产妇，都要经历宫缩，所有人都会觉得很疼。刚开始宫缩时间短，间隔时间长。但随着宫缩时间逐渐边长，间隔时间变短，疼痛感逐渐升级，且通常要持续8-10个小时。那种疼痛，真的很难忍。

　　这时候，作为老公，如果只是讲笑话来转移老婆的注意力，肯定是没用的，因为她此刻疼的完全笑不起来。可以问问老婆此刻的感受，需要老公帮忙做什么。让老婆将此刻的疼痛转移到想其他事情上，能更好的分散注意力。

　　2、放松身体

　　宫缩时，腹部肌肉紧张，可以通过放松其他部位，得到放松。

　　刚开始宫缩，老婆还不需要住院，在家时，可以让她坐着或躺着。为了让她更舒服，在腿部、下腰、脖子等地方，放枕头或靠枕支撑，可以让这些部位得到放松。

　　等去了医院，不要只盯着手机看。要关心老婆是否躺的舒服，给老婆按按腿，装装水。看着忙碌的老公，虽然未必能真的帮上啥，但是会让老婆心理得到些许慰藉，这也能放松心情。

　　3、深呼吸

　　疼的难受时，可以通过深呼吸，改善不适感。平躺，闭上双眼，用鼻子深呼吸。用力吸气3-4秒后，屏住呼吸3-4秒，再长长的呼气。

　　除了为宫缩和生产做准备外，别忘了产后坐月子事项。在孕期，就要着手准备坐月子相关事宜，提前预约有经验的月嫂，或预定中意的月子中心。月子坐得好，女人永不老。