月子中心可以自己加餐吗，月子餐怎么样？

　　为了顺利度过月子期，很多孕妈们提前做好准备，选择在月子中心坐月子。月子中心有专业的护理团队照顾产妇和宝宝，精心为产妇准备月子餐，提供身体调理服务等。有些产妇担心自己肠胃不舒服，吃不下太多东西，但不到饭点就饿了。那么月子中心可以自己加餐吗？月子餐怎么样？

　　月子餐种类丰富

　　月子中心有专业的厨师队伍，可以为产妇提供丰富的月子餐。入住月子中心，产妇可以跟营养师沟通自己的饮食习惯、身体状况，定制营养月子餐。

　　月子中心提供的月子餐一般量比较少，但是种类丰富，精选食材制成的饭菜，能为产妇补充充足的营养。

　　月子中心提供的每顿饭基本上都不重样，可以刺激产妇的食欲。

　　产妇要少吃多餐

　　产妇肠胃消化功能比较弱，每餐都吃不太多。一般月子中心提供的月子餐分量比较少，可以避免浪费。

　　月子中心可以自己加餐吗？可以加餐。如果产妇觉得饿了，可以告诉厨房加餐。好一点的月子中心都有自己的中央厨房，可以随时为产妇准备饭菜。而且，大多数的月子中心每天会提供六顿月子餐，即三顿正餐，三顿加餐。加餐一般是银耳羹、甜点等，容易消化。

　　可以跟月子中心商量好

　　不同的月子中心提供的月子餐并不相同。月子中心会安排五顿月子餐，有的是六顿，主要是加餐有差异。用餐时间没有固定标准，产妇可以自己进行合理的安排。可以跟月子中心沟通好，正餐和加餐之间间隔3个小时。既能保证营养均衡补充，还不会加重肠胃负担。

　　月子餐要清淡

　　产妇气血不足，要多吃一些含铁量高的食物，比如猪肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等。

　　产妇不能吃刺激性食物，月子餐要清淡少盐。制作月子餐时，要少放盐、油、酱油。

　　加餐可以多喝一些粥，比如紫薯粥、山药黑芝麻粥、八宝莲子粥等，还可以吃牛奶、豆浆、面包、水果等。

　　产妇可以适当做饭

　　生活中，很多女性都喜欢自己做饭吃。坐月子时，产妇身体虚弱，可以偶尔做饭，但不能过度劳累。产后第2周，产妇身体逐渐恢复，可以下床活动。如果条件允许，也可以制作一些简单的符合自己口味的加餐。但需注意，做饭时不可以站立时间过长。

　　月子中心可以自己加餐吗？一般月子中心就会提供加餐，品种丰富，方便产妇选择。月子中心会根据产妇的身体情况和口味、饮食禁忌制作月子餐。产妇如果有想吃的加餐，可以提前告诉厨房准备就可以。挑选月子中心时，一定要看其月子餐质量如何。月子餐做得好，产妇补充丰富的营养，有利于身体恢复。