夏天坐月子，宝妈要提前做好这些准备…

　　四月天一过，炎热的夏天就如约而至，气候的急剧变化弄得马上要坐月子的宝妈慌了神，都不知道需要准备什么才好。如果预产期是在夏天，那么宝妈必定是要提前做好夏天坐月子的准备物品，以及准备坐月子的攻略。

　　1、产前准备

　　宝妈要为自己分娩时做好准备，在夏天坐月子期间，气温会比较高，所以宝妈要准备多套换洗的贴身衣物。多喝水，不宜喝冷饮，产前宝妈消耗的体力会较大，所以宝妈补充水份可以防止脱水及中暑等。另外，宝妈可以给自己适当的补充点盐份，不用刻意的去补，因为宝妈正常饮食已经含有该成份。

　　2、注意运动

　　宝妈在产前也依旧要保持一定的运动量，虽然是火热的夏天，但宝妈可以选择早晚运动，当门可以放松宝妈的心情，促进消化及吸收，也能让宝妈在应对分娩时更顺利。当然在夏天运动时，宝妈会经常性的流汗并且感觉到累，所以宝妈一定要注意补充能量，同时需要有人陪同，以防发生意外。也可以选择去月子中心坐月子，让身体得到科学的运动安排。

　　3、不要吹风，不宜贪凉

　　无论是产前产后，宝妈都不宜吹风，也不要贪凉。自己的抵抗力在此时也会比平常人低，特别是风口对着吹，宝妈要注意自己的身体，因为孕期绝对不能生病。虽然夏天气温较热，一般宝妈会选择开空调，但宝妈一定要记得多穿些衣物防寒。

　　4、多喝汤水

　　温水、热汤等，在夏天坐月子时这些可以多喝，对宝妈肠道好，同时汤也是很有营养的，补充宝妈所需的能量。

　　5、调理心情

　　到了夏天，生产后的宝妈或多或少都会感受到燥热，心情自然不美丽，而紧张感更会让宝妈坐月子焦虑，所以宝妈一定要注意平复好自己的心情。多注意控制情绪，保持良好心态。

　　6、清淡饮食

　　在夏天坐月子，饮食自然可更清淡，这样对皮肤的代谢会更好，宝妈的皮肤也会恢复的更好，同时也更健康、更容易瘦下来。因为夏天炎热的天气，宝妈体内的毒素会从通过皮肤的汗液排出来，所以夏天坐月子还是有很多好处的，但宝妈一定要注意自己的饮食清淡。

　　7、准备好个人用品

　　在夏天坐月子宝妈要准备的个人用品可多了，因为宝妈容易出汗，所以纸巾、毛巾等需要多备用几份，另外哺乳衣、月子帽、袜子等都要随自己的换洗次数而准备。虽然夏天衣物容易干，但到要准备3套左右来更换。而也要给宝宝备好爽身粉、护肤油等，让宝宝不易过敏。

　　每当宝妈面临生宝宝时，都是一声硬战，过程是短暂的，但宝妈攻略还是要做足，避免产后心情受到影响，及坐月子中出现各种尴尬。