益生菌和益生元的区别，你能分清楚吗？

　　益生菌和益生元，两个词很相似，又经常在母婴产品中出现。宝妈和宝宝的营养品中，经常能看到这两个名字，奶粉中有它们，宝妈也会吃一些营养品。对于益生菌和益生元的区别，可以从以下几个方面了解。

　　成分不同

　　益生菌和益生元虽然只有一字之差，但有本质上的区别。

　　益生菌是指有些对人体有益的细菌，可以改变某一部位菌群组成。这些益生菌可以维持肠道菌群平衡，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收，提高机体免疫力。益生菌包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、双歧杆菌等。

　　益生元是一种无生物活性的糖类物质，是膳食补充剂，其作用是可以促进益生菌的生长繁殖。益生元不能被人体直接消化吸收，而是维持益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖。比如异麦芽低聚糖就是一种优质益生元，可以促进肠道内双歧杆菌等益生菌生长。

　　作用方式不同

　　益生菌和益生元的区别，在于作用方式不同。

　　益生菌作用更直接，具有较明显的针对性，补充益生菌对维持肠胃菌群平衡起到直接作用。

　　益生元则是发挥间接作用，益生元进入胃肠道后，能降低PH值，促进益生菌生长，达到调节体质的作用。

　　免疫反应不同

　　人体的免疫系统面对益生菌和益生元，会做出不同的反应。

　　益生菌是外来添加的细菌，不同的体质可能会产生不同的体质。有的产妇和宝宝体质较弱，补充益生菌可能会出现一些不良反应。

　　而益生元不是生物，也不是活性物质，人体不会出现免疫反应。

　　如何选择？

　　1、益生菌的使用情况

　　2-3岁的宝宝要调理肠胃，应该要选择益生菌，营养补充效果直接且有效。

　　2、益生元的使用情况

　　一般情况下，奶粉中都含有益生元，没有特殊情况宝宝不需要补充益生元。如果宝宝出现消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病，可以在医生的指导下适当补充益生元。如果想长期调理肠胃，选择补充益生元更好一些，避免出现免疫反应。

　　以上就是益生菌和益生元的区别，你能分清楚吗？产妇要想给宝宝调理肠胃，可以根据实际情况，选择益生菌和益生元。月子中心有专业医师，也会根据婴儿的情况，提出补充益生菌和益生元的建议。如果条件允许，建议母乳喂养宝宝。母乳中含有多种营养成分，其含有的益生元对于宝宝的健康成长有很大的好处。