产后肥胖是暂时的吗，多久能恢复？

　　不少宝宝觉得，自己原先的身材很不错，怀孕才造成的肥胖，等自己生完后自然就会瘦回以前的身材。所以，产后肥胖是暂时的吗？这个问题其实有很多的因素，宝妈还需要多多调理才能恢复，一般不会多久，但绝对是对宝妈未来身材非常的重要。

　　1、合理的饮食

　　生完宝宝后的坐月子期间，宝妈的身材还不会立马恢复，但可以从饮食下手，让宝妈在坐月子调理的同时，也能够为自己未来的身材做好规划。产后按每周不同的调理方案进行规律饮食，少吃多餐。第一周清淡、易消化、恢复伤口为主；第二周开始，强化宝妈体质，可以适当的吃带补的东西，后续再根据宝妈的恢复情况做调养。在合理的饮食情况下，宝妈的体形也能更快恢复。

　　在月子中心，为了补充宝妈的能量的同时，也会对饮食有一定的要求，一天六餐，不重样，保证宝妈的胃口，确保纯天然绿色食品。让宝妈在坐月子期间，不易发胖，同样补充了应有的营养。

　　2、坚持母乳喂养

　　母乳喂养是最健康的，同时坐月子期间也会促进子宫的收缩，恢复宝妈的腹部体形。加上母乳是宝妈体内的水份及脂肪转变而成，母乳越多，宝妈瘦的越快，对体形也自然有奇效，所以很多时间有人认为产后肥胖是暂时的原因，都是因为宝妈母乳喂养后瘦下来的。

　　3、多休息，适当运动

　　产后心态十分重要，良好的睡眠能够帮助宝妈调理内分泌系统，加上适当的运动，能够加快宝妈怀孕脂肪的燃烧，排出体外，及分泌到其他地方。

　　4、产后做体形修复

　　很多人发现，有些宝妈出了月子后体形就跟以前差不多，都不敢相信曾经怀过宝宝，这是为什么呢？这是因为月子中心有很多的产后修复项目及产后瑜伽等，能够快速的恢复体形，当然，禧月荟月子中心建议宝妈在坐月子期间，不要太过于注重体形，休养出后再做修复最佳。

　　短短的十个月，宝妈的肥胖的确是暂时的，也很容易的就能恢复。但从坐月子开始，宝妈就需要格外的多注意，不能暴饮暴食，或是各种大补，科学的坐月子，才能让宝妈健康而不易发胖！