如何防止妊娠纹，你绝对不知道的冷知识

　　有人说：妊娠纹是作为母亲的“功勋章”。但相信所有的妈妈都不想要这个功勋章，倒贴都不想要。一般在怀孕5-6个月，在肚子和大腿会出现妊娠纹，有的是孕晚期或产前一个月出现，也有的孕妈很幸运，整个孕期都不会长。不想让妊娠纹伴随我们一生，其实是可以预防的。那么如何防止妊娠纹，这里你绝对不知道的冷知识，一起来看看吧。

　　一、生育年龄不要太早

　　数据研究表明，初孕年龄越小，反而越容易长妊娠纹。关于这点，相信颠覆了很多人的认知。很多人以为越年轻，皮肤抗拉力越强，越不容易长妊娠纹，其实并非如此。这是因为年轻妈妈皮肤中的纤维蛋白相对较为脆弱，随着胎儿体重和体型的增大，容易破坏孕妈孕肚的皮肤纤维，造成不可逆的妊娠纹。

　　据调查，20岁左右的怀孕的妈妈，妊娠纹生长比例占90%；30岁以上怀孕的女性，长妊娠纹的比例不到30%。但如果超过35岁，就属于高龄产妇，孕妈和宝宝会面临很多风险。所以生育时间不要过早，但也不建议太晚。

　　二、体重控制在合理范围

　　很多人认为，怀孕期间应该多吃一点，吃好一些，因为是两个人的饭量。其实摄入食物过多，体重增加，不仅容易增加妊娠纹的出现概率，而且孕妈在分娩时对自身和宝宝都存在风险。

　　在怀孕期间，要合理饮食，确保营养均衡。一定要避免油炸食品、含糖量高、色素含量较高的饰品。养成正常喝水的习惯，多吃富含维生素C、纤维丰富、胶原蛋白的食物，可以改善皮肤肤质，增加皮肤弹性。

　　三文鱼含有丰富的胶原蛋，可以降低肌体细胞老化速度，经常食用，可以让孕妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的烦恼。

　　三、进行局部按摩

　　在容易长妊娠纹的部位，如肚子，大腿、屁股等地方进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，预防妊娠期皮肤松弛。最好是从怀孕的第3个月期就开始按摩，一直坚持到分娩后的3个月内。按摩时可以适当搭配妊娠霜或润肤乳进行按摩。如果自己无法较好按摩，可以让老公帮忙或在生产后去月子中心由专业护理人员协助按摩。

　　冬瓜有着很好的去纹作用，将冬瓜去皮切成薄片，将水和酒按照1:1的比例煮切片冬瓜。待冬瓜煮的软烂时，搅烂去渣，再用小火将冬瓜之煎煮至膏状，放入杯中保存好。晚上洗澡后涂抹到妊娠纹处，第二天早上洗去，坚持2个月，皮肤就会变得非常白嫩光滑，妊娠纹也会变淡变浅。

　　四、适当锻炼身体

　　并不是说怀孕了，就不能运动。适当锻炼，可以淡化妊娠纹，提高身体免疫力，有助于分娩。可以每天抽出1个小时的时间慢跑，只要坚持下来，身体脂肪转变成肌肉，妊娠纹在慢跑的过程中会逐渐消失。

　　爱美是女孩的天性，在孕期保持良好心态，饮食均衡，适当按摩和锻炼，做好皮肤管理，是可以有效防止妊娠纹出现的。