孕晚期腿抽筋怎么回事，99%是因为以下原因

　　怀孕是幸福的，但是也要面对一些生活的不便，其中有一项困扰妈妈的就是怀孕期间很容易小腿抽筋。在孕晚期很多妈妈有腿抽筋的经历，不仅身体难受，而且精神也状态不佳。那么，为什么孕妇在怀孕晚期会腿抽筋呢？其实99%是因为以下原因。

　　孕晚期腿抽筋怎么回事？

　　有的妈妈怀孕前，从来不会腿抽筋，但是怀孕后就腿抽筋了。在晚上睡觉的时候腿抽筋，更是让孕妈辛苦，睡眠质量严重下降。

　　“腿抽筋”常常被称为腿痛性痉挛，腿部的肌肉非常突然、十分剧烈、不自主收缩，肌肉会变硬，并伴随疼痛感。腿部抽筋会持续上几分钟，并且发作后肌肉的不舒适感会持续几个小时。孕妈在孕晚期腿抽筋，大多数是因为缺钙。当然，也会存在其他原因。

　　1、身体缺钙

　　怀孕后，宝宝会有发育的营养需求，对钙的吸收也增大，尤其到了孕晚期，每天对钙的需求量增为1200毫克。如果妈妈在日常饮食中钙、维生素D等补充不足，或日照不足，会导致盖的缺乏，影响肌肉和神经，会出现小腿抽筋。

　　2、营养过剩

　　缺钙会导致腿部抽筋，而过度饮食也会影响腿部肌肉。日常蛋白质的摄入过多，会影响碳水化合物的代谢，引起电解质紊乱，容易出现抽筋。

　　3、经常久站

　　怀孕的时候站太久，或者走太多，会使腿部肌肉负担加重，容易引起肌肉抽筋。

　　4、睡姿不良

　　孕妈在睡觉的时候如果长时间仰卧、俯卧，或者重被子压在脚上，会使肌肉长时间长时间处于不适状态，容易引起抽筋。

　　孕妇腿抽筋怎么缓解？

　　孕妇腿抽筋了，要根据不同的情况彩玉对应的方式，帮助解除腿部抽筋。

　　1、进行按摩

　　妈妈平时可以对常常抽筋的位置进行按摩，如果疼痛不便，准爸爸也可以帮准妈妈按摩腿部，这样可以缓解腿抽筋现象的发生。

　　2、及时补充钙质

　　孕晚期腿抽筋，可能是因为缺钙，月子中心建议孕妇去医院查一下微量元素。看看是否是缺钙，听从医生的具体建议进行补钙的治疗。如果是缺钙导致，在孕期就要多吃一些补钙的营养食物，可以吃牛奶、鸡蛋、虾皮、鱼等食品，身体的营养充足，慢慢的抽筋也会跟着减少了。

　　3、营养摄入均衡

　　有的孕妇想给胎儿更多的营养，会摄入超额的蛋白质，影响身体的新陈代谢，使腿部的电解质紊乱，引发腿抽筋。所以孕妇要安排好饮食，不要大量食用某一种食物，避免营养失衡。

　　4、最好定期检查

　　平时准妈妈也要注意休息，避免进行激烈的运动，不要久站或者就做。也要定期去做好产检的工作，有极少一部分的孕妇是妊娠期高血压疾病导致腿抽筋，所以要经常检查，了解自身身体情况。