坐月子能吃巧克力吗，产后饮食禁忌看过来

　　坐月子时有很多注意事项，要安心休养，不能受凉，也不能随意外出。尤其是在产后饮食方面，要多吃一些有富含营养的食物滋补身体，产妇不能任性，要懂得忌口。很多人平时喜欢吃巧克力，可以补充能量。坐月子能吃巧克力吗？不懂产后饮食禁忌看过来。

　　吃巧克力的利弊

　　好处：

　　巧克力是一种常见食物，对人体也有很多好处。吃巧克力可以补充能量，集中注意力。

　　适量吃一些巧克力还可以控制体内胆固醇含量，对心脑血管疾病起到一定的辅助治疗的作用。

　　心情低落的时候吃块巧克力，可以舒缓情绪，排解心中不愉快、低落的心情。

　　坏处：

　　不过，巧克力吃多了，对人体就会造成一些不利影响。巧克力所含热量比较高，如果吃太多会导致肥胖，还容易引起腹泻、腹胀等不适感。

　　女性经期的时候也不适宜吃巧克力，否则会导致痛经、经期烦躁、乳房疼痛等。

　　糖尿病人也不要吃巧克力，如果真想吃，可以选择无糖巧克力。

　　产妇不要吃巧克力

　　坐月子能吃巧克力吗？最好不要吃巧克力。原因有三：

　　一、产后易胖

　　坐月子时，产妇正处于身体的恢复阶段。巧克力中脂肪含量高，产妇吃多了巧克力，会导致身体肥胖，引起健康问题，也会影响正常饮食。

　　二、孕妈失眠

　　巧克力中含有可可碱、咖啡因等成分，会使神经系统处于兴奋状态，影响睡眠质量。坐月子时产妇需要多休息，最好不要吃巧克力。

　　三、宝宝哭闹

　　巧克力中含有可可碱，宝妈吃了后会影响母乳质量。宝宝通过母乳摄入可可碱，积累在身体内，会对神经系统和心脏造成损伤。宝宝容易出现睡觉不安稳，爱哭闹、消化不良等问题。

　　坐月子的饮食

　　坐月子期间，产妇一定要科学搭配产后饮食。要多吃对身体有益的食物，比如新鲜的水果、蔬菜等。肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。

　　女性一般都喜欢吃零食，但坐月子不能随便吃，尤其是富含添加剂、刺激性强的零食最好不要吃。如果想吃零食，可以吃紫薯糕点、奶片、山药片和核桃等，营养丰富，也有助于消化。巧克力等高热量的零食，对产妇弊大于利，最好不要吃。

　　坐月子能吃巧克力吗？产妇最好不要吃巧克力。巧克力虽然能补充能量，但含有可可碱、咖啡因等成分，影响产妇休息，而且也不利于母乳喂养宝宝。坐月子时，饮食要多变换花样，但零食不宜多吃。现在很多产妇都去月子中心坐月子，月子中心会根据产妇的身体状况科学搭配月子餐，有助于产后恢复。