哺乳期可以吃螃蟹吗，看看你是否都了解

　　很多人多喜欢吃海鲜，鱼、虾、螃蟹都是美味的食物。女性怀孕期间要忌口，很多食物都不能吃。孕妇不能吃螃蟹，否则会出现不适。生完孩子后，很多宝妈就想着吃螃蟹，却又担心出现问题。哺乳期可以吃螃蟹吗？看看你是否都了解。

　　螃蟹的营养价值高

　　螃蟹肉质鲜嫩，而且营养丰富。螃蟹中维生素含量高，其中维生素B2含量，要比鱼类高出6-10倍。

　　螃蟹中含有丰富的蛋白质和钙、磷、钾、钠等微量元素，可以滋补身体，提高身体抵抗力。

　　螃蟹中脂肪含量少，不用担心长胖。

　　吃螃蟹有着舒筋益气、理胃消食、养筋活血的功效。

　　宝妈要少吃螃蟹

　　螃蟹味道鲜美，很多人都爱吃。哺乳期可以吃螃蟹吗？哺乳期的女性可以吃螃蟹，但要少吃。

　　螃蟹有着丰富的营养，宝妈吃螃蟹能增强体质，还能满足食欲。

　　不过螃蟹性寒，吃多了会刺激女性的肠胃，会导致腹泻。如果宝妈脾胃虚寒，就不能吃螃蟹。

　　有的女性对海鲜过敏，也不能吃螃蟹，否则会长红疹，瘙痒难忍。

　　吃螃蟹的禁忌

　　1、螃蟹里面可能含有寄生虫和细菌，一定要煮熟，不可吃腌制的螃蟹。

　　2、要吃新鲜的螃蟹，死螃蟹会腐败，滋生细菌，对宝妈身体不利。

　　3、吃螃蟹时，不宜同时吃柿子、橙子、橘子、红薯、兔肉等，否则会造成身体不适。

　　4、蟹黄中的胆固醇含量较高，高血压、高血脂、糖尿病等人群都不适合吃螃蟹。

　　吃螃蟹后不要立即喂奶

　　宝妈吃完螃蟹后，不要立即喂奶。宝妈可以吃大枣、榴莲、芒果热性食物中和一下。吃螃蟹后可以等1小时再喂奶，就不会出现太大的问题。

　　有的宝宝对海鲜过敏，宝妈喂奶后会造成宝宝皮肤过敏，出现湿疹。如果宝宝对海鲜过敏严重，宝妈就不可以吃螃蟹。

　　挑选螃蟹的技巧

　　1、挑选螃蟹时，要选择活力十足的。将螃蟹翻过身，能快速转翻回的，活力都比较强。

　　2、螃蟹肚脐突出来的，一般都脂肥膏满。

　　3、不仅要看个头，也还要用手掂一下分量。感觉螃蟹沉甸甸的，就可以购买。如果个头大，但分量轻，里面没有多少肉。

　　4、要看蟹壳色泽是否鲜明，捏起来是否坚硬。

　　哺乳期可以吃螃蟹吗？可以适量吃一些螃蟹。不过螃蟹性寒，宝妈吃多螃蟹，会使体内湿气重，导致宝宝出现湿疹。因此，宝妈还是尽可能少吃螃蟹为好。尤其是坐月子的宝妈，身体虚弱，更不能吃螃蟹，月子中心会为宝妈提供科学的月子餐，有助于产后恢复。