哺乳期能护理头发吗，这样做好不好？

　　爱美之心人皆有之，看着产后粘腻、干枯的头发，很多宝妈就问，产后能洗头发吗？哺乳期能护理头发吗？生完宝宝有很多要注意的事项，为了宝宝和宝妈自身的健康着想，这里告诉你，这样做好不好。

　　哺乳期能护理头发吗？

　　可以。

　　老一辈的说法，坐月子期间，不能洗头洗澡。那是因为以前的医疗条件差，产妇如果坐月子期间没有做好保暖措施，很容易得月子病。现在生活条件好，只要做好保暖措施，是可以洗头洗澡的。

　　哺乳期护理头发方法：

　　1、注意日常养护

　　宝妈在产后的一周，就可以洗头。洗头的时候要用温热的水，不能用凉水。洗完头发后，要及时擦干，避免着凉。

　　吹头发的时候注意不要直吹头发，最好将吹风机拿远一点吹。直吹头发可能会降低头发水分，导致发丝变得粗糙、分叉。

　　2、多吃养发食物

　　想要在哺乳期有一头靓发，注意摄入维生素B、维生素C、锌、铁、铜等营养物质。海带、紫菜、西红柿、菠菜、土豆、芝麻、花生、胡萝卜等食物中含有养发护发的营养元素，可以适当食用。

　　3、保持良好心情

　　产后心情郁结，会导致宝妈头发干枯，造成产后脱发，影响母乳分泌等问题。注意调整好心态，不要紧张。宝爸要多陪陪宝妈，帮宝妈疏导情绪，避免宝妈情绪不佳。产后可以请月嫂或去月子中心坐月子，有专人帮忙带孩子，可以减少宝妈产后育儿的焦虑情绪。

　　产后脱发注意事项：

　　老话说：孩子笑，头发掉，孩子认得娘，头发落一场。大意是生完宝宝后，孩子会逗笑，能认出妈妈的时候，妈妈开始脱发、掉发。

　　35%-45%的宝妈在产后的2-7个月，会出现分娩性脱发，这是一种正常的生理现象。出现产后脱发问题，和生活方式、心情变化、精神情绪等方面有关系。注意日常饮食，注意调节好情绪，注意头发清洁护理。正常情况下，产后6-9个月，身体激素恢复正常，产后脱发问题就会结束。宝妈无需过于紧张，不要给自己太大的精神压力。产后压力过大，反而会导致更严重的脱发问题，甚至诱发产后抑郁等问题。

　　哺乳期正常护理头发是没问题的，但是需要注意，不能染发、烫发，会影响到宝妈和宝宝的身体健康。详细内容在《哺乳期可以烫染头发吗，负责任的告诉你…》这篇文章有介绍，感兴趣的宝妈可以点击了解。