孕妇呕吐吃什么可以缓解，这些食物少不了

　　怀孕是一件令人高兴的事情，不过，女性孕期会承受一定的痛苦。孕早期，孕妇经常会出现呕吐反应，吃不下饭，感觉非常难受。其实，通过饮食调理，孕吐可以得到适当缓解。孕妇呕吐吃什么可以缓解？以下这些食物少不了。

　　柔软的食物

　　孕妇呕吐严重，最好吃一些面包、面条、粥等柔软的食物。这些食物都比较温和，不刺激肠胃，还能为孕妇的身体补充能量。孕妇可以喝大枣生姜汤、莲子糯米粥，能健脾和胃，可以缓解呕吐之后的不适问题。

　　清淡的食物

　　孕妇孕吐严重，要多吃一些清淡可口的食物，可以增进食欲，还能避免刺激肠胃。孕期饮食要以清淡、易消化为主，不吃油腻、辛辣的食物。要少吃多餐，每顿饭少吃一些。

　　酸性口味食物

　　孕妇呕吐吃什么可以缓解？可以适当吃一些酸性口味食物，如柠檬、酸梅等。怀孕后，孕妇的肠胃消化功能会受到一定的影响，吃酸不仅可以缓解呕吐，还能增进食欲，促进营养吸收。不过酸性食物不宜吃过多，尤其胃酸分泌过多和胃溃疡的孕妇更要注意。

　　饼干

　　孕妇可以准备一些饼干等零食，感觉饿的时候，就可以吃一点饼干，可以缓解恶心。早晨，可以适量吃一些苏打饼干，可以补充身体所需的粗纤维，还能减轻孕妇的胃部不适。不过，苏打饼干含有盐分较多，不宜多吃。

　　饮料

　　孕妇呕吐严重，吃不下东西，会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃。孕妇可以喝苏打水等饮料，平衡体内电解质。冬天，孕妇可以喝一些热饮，避免着凉。可以熬姜汤喝，对于缓解妊娠反应有一定的帮助，还能暖胃，避免着凉。孕妇平时要多喝一些热水，可以在热水中加片柠檬，或者喝热牛奶，都能缓解孕吐。

　　水果

　　怀孕期间，孕妇要多吃一些水果，营养补充更为全面，还容易消化吸收。孕妇可以吃苹果，补充水分和维生素，还能调节体内电解质平衡。哈密瓜、蓝莓、柚子等水果都不错，孕妇每天可以挑两种水果吃。

　　孕妇呕吐吃什么可以缓解？以上这些食物效果都不错。孕妇如果出现呕吐，可以听听音乐，去户外散步，然后再吃东西。晚上，孕妇孕吐反应较轻，可以适当多吃一些。孕期和坐月子期间，女性都需要多吃一些有营养的食物。现在很多女性产后选择去月子中心坐月子，那里会为产妇提供品种丰富的饮食，满足产妇不同口味的需求，营养补充更全面。