10个妙招冶孕妇胃灼烧，不收藏亏大了！

　　怀孕后，女性身体激素会发生改变，子宫对胃肠道压迫，导致胃酸分泌过多，胃酸逆流等情况，进而引发胃灼烧。胃灼烧让孕妇感觉特别难受，为了帮助大家，这里介绍10个妙招冶孕妇胃灼烧，不收藏亏大了。

　　第一招：少食多餐

　　遵循少食多餐的原则，每顿饭不要吃太多，太饱，以减轻对胃的负担，减少胃酸反流。

　　第二招：减少酸性食物摄入

　　少吃或不吃酸性的食物，以减少胃灼烧的情况。

　　强酸性食物：甜点、白糖、乳酪、蛋黄、金枪鱼、比目鱼、柿子等。

　　中酸性食物：猪肉、牛肉、鸡肉、马肉、鳗鱼、火腿、培根、面包、小麦、奶油等。

　　弱酸性食物：泥鳅、章鱼、海苔、文蛤、花生、酒、油炸豆腐等。

　　第三招：吃苏打饼

　　当出现胃灼烧时，可以适当吃苏打饼缓解。这是因为苏打饼属于弱碱性食物，可以综合胃酸，起到养胃、护胃的作用。

　　第四招：吃新鲜蔬菜水果

　　大多数蔬菜水果属于碱性食物，吃了有助综合胃酸，还能预防胃酸反流。

　　强碱性食物：茶叶、葡萄、海带、黄瓜、胡萝卜等。考虑到孕妇特殊体质，不建议喝茶叶、葡萄酒等碱性食物。

　　中碱性食物：萝卜干、榨菜、油菜、咸菜、芹菜、橘子、南瓜、番茄、菠菜、草莓等。孕妇不能吃腌制食物，萝卜干、榨菜等不能食用，否则影响胎儿发育。

　　弱碱性食物：马铃薯、卷心菜、苹果、梨子、洋葱、紫甘蓝等。孕妇切记不能生吃，做成凉拌菜，要煮熟了再吃。

　　第五招：喝蜂蜜水

　　蜂蜜有保护胃粘膜，缓解胃部不适的作用，很适合孕妇食用，还能起到美容养颜的功效。

　　除了蜂蜜水，牛奶也同理。

　　第六招：吃完不要躺着

　　月子中心提醒，吃完饭后，不要立马躺着，避免胃酸反流。建议饭后1小时才能躺着，睡前2小时不要进食。

　　第七招：朝左侧入睡

　　如果胃灼烧难受，睡觉时建议朝着左侧入睡，可防止胃酸进入食道。

　　第八招：垫枕头

　　睡觉时，可以垫一个15cm左右的枕头入睡，避免头部过低，引发胃酸反流。

　　第九招：按摩足三里穴

　　胃灼烧难受的情况下，还可以按摩足三里穴，以改善胃部带来的不适感。

　　足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴一横指（中指）处。每天用手指打圈按摩1分钟，可以改善胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、便秘等问题。

　　第十招：服用药物

　　如果胃灼烧情况严重，以上方式都难以缓解，建议考虑就医，在医生的指导下服用药物来治疗。