刚怀孕能吃巧克力吗，看完心里有谱

　　巧克力是很多女生喜欢的食物，但怀孕期间，有很多孕期饮食禁忌，就怕一时没管住嘴，让胎儿受到影响。那么刚怀孕能吃巧克力吗？这篇文章详细为您介绍，让您看完心里有谱。

　　刚怀孕能吃巧克力吗？

　　可以吃。

　　提到巧克力，首先让人想到的是摄入过多热量会变胖，其次巧克力含有咖啡因，会影响胎儿生长发育，影响孕妇睡眠。没错，如果食用过量，的确会造成这些不良影响，但只要控制量，适当食用，对胎儿的发育生长其实是有利的。

　　怀孕吃巧克力的好处

　　1、保持愉悦心情

　　研究表明，孕期适当食用巧克力，可以让孕妇保持良好的情绪。这是因为巧克力含有苯乙胺，可以帮助人调节情绪。含有的镁元素，可以安神和抗忧郁，这对于孕期情绪不稳定的孕妇来说，可是难得的存在。

　　当孕妇感到放松、幸福、满足时，可以将这种情绪传递给腹中胎儿，让出生后的宝宝也变得开朗、阳光。

　　2、胎儿大脑发育

　　怀孕期间吃巧克力，可以促进胎儿大脑发育。这是因为巧克力富含丰富的卵磷脂，对胎儿的大脑发育有很大助力。

　　3、避免妊娠毒血症

　　研究表明，怀孕期间吃巧克力，患妊娠毒血症的几率会降低50%。此外，还能降低胆固醇，稳定孕妇血压，避免心脏病等。

　　吃巧克力注意事项：

　　1、不要深夜吃

　　我们都知道，巧克力热量高，吃多了容易长胖。大晚上新陈代谢慢，切勿晚上吃，避免长肉。

　　2、注意咖啡因

　　吃巧克力时，注意咖啡因。最好不要和含有大量咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等搭配食用。

　　每块标准大小的巧克力，含有50毫克咖啡因，如果孕妇每天摄入超过300毫升的咖啡因，会增加流产的风险。

　　3、注意控制量

　　巧克力虽然好吃，但也要注意量，建议每天控制在200卡路里内，大概50g重的巧克力。

　　吃太多巧克力，孕妇容易有饱腹感，会影响食欲，长期会导致孕妇营养摄入不足，还会引发肥胖，妊娠糖尿病等问题。

　　怀孕了，有些孕妇口味会发生改变，变得独爱某一种或多种食物。考虑到营养均衡，月子中心提醒不能偏食，除了吃自己爱吃的食物，其他蔬菜、水果、肉类、鱼类、坚果等食物都要吃一些。才能胎儿确保营养充足，生下健康的小宝宝。