冬天坐月子适宜的温度，快来查收这份指南

　　产妇坐月子，需要舒适的环境，有利于静养。舒适的环境不仅指的是安静，还有适宜的温度。冬天如果室内温度过低，产妇有可能着凉感冒，落下月子病。冬天坐月子适宜的温度是多少呢？这里有介绍，快来查收这份指南。

　　冬天室内温度

　　产妇室内温度，控制在20-25度比较合适。

　　室内温度过低，产妇容易受凉感冒，甚至患上肺炎；室内温度也不宜过高，否则容易导致上火。

　　产妇室内温度要保持稳定，不能忽高忽低，否则容易导致感冒。南方室内没有暖气，冬季会感觉比较寒冷，可以使用空调和电暖气保持室内温度适宜。北方室内有暖气，但如果供暖不好，也会感觉比较冷，可以开空调或使用小太阳等工具，提高室内温度。

　　要注意通风

　　室内要保持适宜的温度和湿度，产妇才会感觉舒适。

　　冬天坐月子适宜的温度为20-25度，湿度则保持在55%-65%。如果室内感觉比较干燥，可以使用加湿器，或者在室内放一盆水。

　　室内要经常开窗通风，有利于抑制细菌滋生。每天上午和下午各开窗换气一次。每次通风15-20分钟。开窗时，产妇和宝宝可以到别的房间待一会儿。通风后等到室内恢复适宜温度，再让产妇和宝宝回来。

　　选择向阳的房间

　　产妇最好选择向阳的房间，天气晴朗的时候，房间里充满阳光，会感觉很温暖。即使供暖很好，阴面房间温度也会比阳面房间低1-2度。向阳的房间，阳光充足，产妇心情会很舒畅。

　　卧室内要配备空调，当温度过低时，可以开空调取暖。如果产妇选择在月子中心坐月子，一定要提前预定，可以选择自己喜欢的房型。月子中心供暖都比较好，每个房间都会保持产妇适宜的温度。

　　冬季坐月子注意事项

　　冬季坐月子要注意保暖，避免被冻着，但不能靠“捂”，不可穿过多的衣服。产妇身体虚弱，穿太多衣服，容易出汗，反而容易受凉。

　　产妇穿着纯棉的月子服就可以，衣服要宽松舒适。产妇要注意保暖，密切关注天气变化，及时增减衣物。

　　可以多喝鸡汤、鱼汤和排骨汤，既能补充营养，还能温暖身体。产妇要注意休息，避免劳累。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。

　　产妇经历了分娩的痛苦，身体比较虚弱，如果受凉，对身体恢复较为不利。因此，冬天坐月子，保暖很重要。冬天坐月子适宜的温度为20-25度。如果产妇感觉比较冷，要及时开空调取暖。产妇要多喝热水，可以促进体内新陈代谢，身体也会觉得暖和。