坐月子吃什么水果好，看你吃对了吗？

　　产后坐月子可以吃水果吗？当然能。但是，很多长辈认为水果是冷的，并且很多水果需要用牙齿嚼，容易造成牙齿松动甚至脱落。实际上，产后半个月内的确不宜太早吃水果，并且要吃水果也要先将其热一下，或者煮好看再吃。

　　当然科学坐月子中吃水果对宝妈的恢复也是非常好的，坐月子吃什么水果好？为了让产后妈妈们在坐月子期间的膳食更加丰富，更加的营养，一定要掌握合理的饮食安排。产后吃以下水果，有利于产后修复及改善宝妈肠道哦！

　　1、苹果

　　苹果富有对宝妈较多的微量元素，被铁及各种维生素，也能帮助宝妈恢复皮肤等。但苹果的水份较多，并且很多苹果都是带酸味，对这产后宝妈牙齿有一定的危害，特别是在气温冷的时候，所以宝妈可以将苹果煮好后再食用。

　　2、香蕉

　　香蕉有助于消化，也可以促进肠道蠕动防止产后宝妈便秘的情况。宝妈产后可以适当的吃香蕉，丰富的维生素可让宝妈恢复的更好。

　　3、奇异果

　　虽然很多奇异果都是酸的，对牙齿不好，特别是产后虚弱的宝妈。但它韩有的维生素C却对宝妈非常有用，能够加强宝妈的消化系统，并且改善宝妈胃口，强化免疫力等等，而对于剖腹产的宝妈也是有奇效，而宝妈在吃奇异果时，一定要挑选熟的，并且用水温一下再食用，尽量不要用牙齿，并且吃完后记得用温水漱口。

　　4、榴莲

　　榴莲对宝妈来讲是非常补的水果，对于产后虚寒的宝妈，有着很好的改善作用。当然有人觉得吃榴莲会上火，实际上榴莲只是属于温热，对于产后的宝妈有着互补的作用，还有补肾的功能。当然也不宜一次吃太多哦，如果宝妈觉得虚不受补时，或者吃完后身体比较热，那就一定要少吃。

　　5、木瓜

　　相信宝妈对木瓜并不陌生，丰富的营养能够帮助宝妈分泌更多的奶水，还有丰胸、减脂的使用。这也是月子中心经常为产妇们提供的水果种类。

　　坐月子还有很多水果能吃，除了一些比较寒性水果，如柿子、橙子等。实际上，要想通过水果来补身体也并不现实，吃水果也是为了让宝妈心情及胃口更好，特别是到了夏季，水果丰盛的季节，产后宝妈也是有福啦！