哺乳期可以喝茶水吗，这些副作用和禁忌你知道吗

　　喝茶有很多好处，可以消食利尿、预防衰老，很多妹子就喜欢喝茶，特别是广东地区有着浓郁的饮茶文化，喝茶更是受到当地人们的追捧。那么哺乳期可以喝茶水吗？有没有什么副作用和禁忌？会不会对自己或宝宝有影响？一起来了解下吧！

　　哺乳期可以喝茶水吗？

　　处在哺乳期的妈妈最好不要喝，如果实在忍不住可以适量喝一点茶水，但切记不能大量饮用。在哺乳期喝茶有以下几大影响：

　　1、奶水不足

　　这是因为茶含有鞣酸，会被胃黏膜吸收进入人体血液，进入血循环后会产生收敛，进而抑制乳腺分泌，导致奶水不足。

　　2、造成贫血

　　茶叶中含有的鞣酸，容易与食物中的铁结合。饮茶过量容易影响人体对铁的吸收，容易引发贫血。分娩后的妈妈本就要补养身体，如果在哺乳期和茶造成贫血，就不太妙了。

　　3、影响睡眠

　　茶叶中含有咖啡因，又让人兴奋的作用。饮用茶水容易处在亢奋状态，即便是在月子中心这样舒适的环境下坐月子，也会无法入睡。

　　而且茶叶中的咖啡因也容易通过奶水进入宝宝体内，促使宝宝发生肠痉挛、呼吸加快、无故哭泣等情况，影响宝宝的健康成长。

　　除去茶水以外，现磨咖啡、朱古力、可乐、酒等食物中也含有咖啡因，不建议在哺乳期的妈妈食用。特别是早产儿，他们将咖啡因从体内排出咖啡因的速率比足月生产的宝宝慢的多，妈妈更需要特别注意不要食用含有咖啡因的食物。

　　哺乳期如何正确使用茶水

　　1、漱口

　　处在哺乳期的宝妈，最好不要喝茶或者少喝。虽然不建议喝茶，但可以在哺乳期用茶水漱口。这是因为茶水有杀菌消毒的作用，用茶水漱口可以有效预防牙龈出血，保持口腔清洁，提高母乳质量，对妈妈和宝宝的身体健康都有很好的作用。

　　2、美容养颜

　　坐月子期间如果没有家人的帮助或去月子中心坐月子，需要妈妈耗费所有的时间和精力在宝宝身上，难免容易疲劳，皮肤变差。由于处在哺乳期，不能使用含化学成分的产品护肤，可以选择食用茶水来养颜美容。将茶叶和老红糖一起煎煮，晾凉后，滤出茶叶，添加小麦面粉，敷到脸部，等待15分钟，用湿毛巾将脸部擦拭干净。每天敷一次，坚持一个月后，皮肤会变得非常嫩白滋润。