产后掉头发严重是什么原因，如何调理改善?

　　女人生孩子，相当于鬼门关走了一圈。生完孩子，伴随而来的不仅是角色的转变，初为人母的喜悦，还有生理上的变化。有不少妈妈吐槽，生孩子之前是一头乌黑透亮的秀发，生完孩子却掉头发严重，地上、床上、梳子、衣服到处都是，让人心慌。产后掉头发严重是什么原因，如何调理改善呢？我们一起来了解下。

　　产后掉头发严重的原因：

　　1、营养不良

　　在哺乳期间，如果产妇的饮食过于单一、偏食，或是为了确保产后保持苗条身材不怎么吃东西，就会出现营养不良的情况。身体没有摄入足够的维生素、蛋白质、矿物质等，会影响身体新陈代谢，导致头发枯黄，易断。

　　2、精神不佳

　　有些女性在分娩前后因各种情况，产生压力或情绪不稳定，会促使机体代谢紊乱，诱发脱发。特别是第一次怀孕的孕妈，通常精神压力较大，待生产后，从亢奋的精神转态转至疲倦，部分产妇会出现焦虑、情感脆弱等情绪。这些情绪容易使大脑皮层功能失调，主动神经功能紊乱。控制头发血管的神经一失调，头发营养不足，自然更容易掉落。

　　3、激素改变

　　我们体内雌性激素的高低，也会影响到头发的脱落情况。雌性激素多，脱发较慢；雌性激素少，脱发加快。特别是分娩之后的6个月内，女性的性器官处于恢复状态，分泌的雌性激素变少，就容易引起脱发。

　　4、护理不周

　　有人说坐月子期间，不能洗头洗澡，受此观念的影响，有些孕妈在坐月子时间不敢洗头洗澡。头发长时间不洗不梳，头皮的皮脂分泌物和灰尘混杂在一块，很容易引发毛囊炎或头皮感染，头部生病了，头发也就刷刷的往下掉。

　　如何调理改善掉发问题？

　　1、保持良好睡眠

　　熬夜、睡不好，神经功能容易紊乱，使毛细血管持续收缩，头发得不到血液供氧，就容易掉发。尤其是初为人母的宝妈，在刚开始照顾宝宝的时候一切都很生疏。可以找月子中心坐月子，有专人照顾孩子，确保每天能有8个小时的充足睡眠，降低脱发风险。

　　2、多吃黑色食物

　　黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物富含大量的铁、硒等微量元素，对我们的头发有促生作用。特别是分娩后的宝妈，更需要多补充，对产后恢复也有帮助。

　　3、正确洗发方式

　　坐月子不能不洗头，但也不要洗太频繁，一周2-3次即可。洗头发的时候要注意水温，水温太低对身体不好，容易落下月子病，水温太高，容易带走保护头皮的油脂，建议控制在40℃即可。

　　洗发用品最好选择无刺激的品牌，洗发时要揉搓出泡沫后再往头皮上涂抹。

　　4、适当按摩头部

　　人体有着很多穴位，在头部也有很多穴位。定期按摩头部穴位，可以促进血液循环，让头部有足够的供血。头发得到了滋养，自然就不容易掉发。百会穴、角孙穴、翳风穴、风池穴等都是可以改善脱发的穴位。

　　很多孕妈在产后都会出现掉头发的情况，这种情况一般持续一年就会自行消失，妈妈们不需要过于担心。如果掉发实在严重，可以剪短发，戴假发，照样可以做个美丽的辣妈！