坐月子30天可以出门吗，产康专家是这么说的

　　一些刚分娩不久的新妈妈，在家坐不住，非常痛苦。但又担心出门吹到风会落下月子病，又非常纠结。那么坐月子30天可以出门吗？产康专家是这么说的。

　　为什么要坐月子？

　　首先，我们来了解下为什么要坐月子。坐月子是我国非常古老的一项传统，站在中医的角度来看，坐月子也非常有必要性。

　　这是因为妈妈们在分娩的时候，出血多，再加上生产损耗了体力和气血，身体非常脆弱，很容易受到风寒的侵袭。需要经过一段时间的调养，才能恢复身体健康，让子宫恢复到生产前的大小，让气血也能恢复如初甚至调养的比之前更好。

　　有些孕妈反应，坐完月子，身高长了点，胸部也大了点。

　　坐月子多久可以出门？

　　女性在分娩后，需要调养一段时间才能恢复身体机能。前期应该多卧床修养，不要出门，避免受到外界的风寒侵袭，感染病菌导致感冒等。这个时间段一般为30天内，高龄产妇则应延长至42天。

　　如果产后恢复的不错，没有出现产后大出血、感染，头晕，乏力等情况，在家休养的十几天或二十几天，是可以出门适当走动下。

　　如果坐月期间正好是寒冷的天气，则一定要等到30天之后出门。天气暖和的季节，想要出门走走，也要注意穿好衣服和鞋子，避免着凉。每次在外走动时间不要过长，控制在15-20分钟内。出门仅限于走动，不要做过于激烈的动作，不能劳累。

　　坐月子注意事项

　　1、适量运动

　　虽然坐月子期间不建议出门，但室内活动还是可以的。顺产的宝妈可以在分娩后的第二天下床进行适量的走动，如果是剖腹产建议静躺一周后再起床走动。

　　2、注意清洁

　　古代因为生活环境条件差，没有电气设备，因此有着坐月子不能洗头洗澡的限制，但现在没必要这么辛苦。保持室内温度处在适宜状态，用40℃左右的温水洗头洗澡，洗完后用毛巾擦干即可。坐月子期间也要经常清洗，保证身体清洁，才能避免细菌感染，造成发炎。

　　3、调节情绪

　　有些孕妈生完孩子后，容易出现产后抑郁症。因为宝宝出生后，大家都围着宝宝转，很少有人会顾及到孕妈的心情。再加上和长辈间的观念不一样，宝宝哭闹不止等情况，容易让妈妈们胡思乱想。有条件的宝妈建议去月子中心坐月子，可以有效避免此类烦恼。产后也要注意调节情绪，有什么事情多和宝爸沟通。心情舒畅，才能心态良好，避免产后抑郁症找上你。