容易回奶的食物和水果，居然有这么多

　　母乳是最适合宝宝的食物，坚持给宝宝喝奶，宝宝身体好，而且妈妈的乳房也会一直分泌乳汁。不过宝宝的饮食结构会不断丰富，大概10月份大的时候，宝宝就不需要那么多奶水了，妈妈也就要准备回奶了。

　　回奶的方法

　　回奶是循环渐进的过程，常见回奶的方法有自然回奶、人工回奶。

　　自然回奶是最好用的回奶方法，通过减少喂奶的次数和喂奶的时间，让乳房慢慢停止分娩乳汁。

　　而人工回奶就是通过膳食调节、服用药物、通乳师的帮助等方式回奶。

　　人工回奶是比较快、自然的方法，建议首先采用这种方法，然后再试试自然回奶。当然了，自然回奶也是比较安全的，月子中心建议宝妈可以结合着来。

　　吃什么可以回奶

　　1、回奶食物

　　容易回奶的食物和水果有很多，选择合适的食物可以有效帮助妈妈回奶。

　　五谷杂粮类：玉米、地瓜、麦芽等。

　　水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

　　大料类：茴香、大蒜、花椒、芥末、盐、醋、酱油等。

　　水生物以及补品类：海参、西洋参、人参、田螺、螺蛳、螃蟹等。

　　大麦茶：40克大麦每天当水喝，几天就可回奶。

　　生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

　　味酸的蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、菜瓜、马齿苋等。

　　花椒：12克花椒加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　2、回奶菜谱

　　山楂麦芽汤

　　原料：芡实、炒麦芽、山楂片、薏苡、料袋、红糖

　　做法：

　　1、炒麦芽、薏苡仁、山楂片、芡实一起装入纱布袋内扎紧。

　　2、清水放料袋，旺火烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

　　炒麦芽肉片汤

　　原料：瘦猪肉240克、麦芽150克、蜜枣30克

　　做法：

　　1、麦芽炒至微黄。

　　2、瘦猪肉切片腌料

　　3、将蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，煲45分钟。

　　5、放入猪肉熟透，用盐调味。

　　3、回奶药

　　如果食用回奶食物还是没有解决，可以试一试回奶茶。

　　皮硝200-300克，捣碎装进两个布袋，敷在两侧乳房包扎。每天10~12小时后更换一次。

　　苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射，每日2次，连用3天。

　　维生素B6，第一天服用600毫克，分3次口服，以后每天100毫克，分3次口服，连用7天。

　　容易回奶的食物和水果，居然有这么多。吃一些回奶的食物，可以帮助回奶，但是具体效果也是会因人而异。有的宝妈回奶效果很好，而有的宝妈食用后没有明显效果。如果尝试了以上回奶的方法作用不大，可以去需求医生制定回奶方法。