产后可以喝红糖水吗，都有哪些益处和禁忌

　　很多人来大姨妈的时候，会喝红糖水。那么生产后的孕妈，产后可以喝红糖水吗？都有哪些益处和禁忌？我们一起来了解下。

　　产后可以喝红糖水吗？

　　可以。

　　咱们老一辈就有产后要喝红糖水的习俗，有些地方甚至要求坐月子的产妇每天都必须喝红糖水，不能喝白开水。

　　产后喝红糖水的益处：

　　1、补血养气

　　红糖除了具备糖的调味功能，还含有丰富的铁、锌、锰、铬、维生素等物质，营养成分很高。可以帮助产妇益气补中，健脾暖胃，活血化瘀，起到补血、驱寒、补充身体热量的作用。

　　2、恢复体力

　　孕妇经过长时间的分娩，会消耗大量的体力和精力，在产后一周内喝一些红糖水，可以帮助恢复体力。

　　3、促进恢复

　　在坐月子期间，适当喝一些红糖水，可以促进子宫的收缩和恢复，加快恶露的排出。此外，还有助于孕妈分泌乳汁，提高母乳质量。

　　虽然喝红糖水好处多多，但并不能过度依赖它。凡事有利皆有弊，过度饮用红糖水，也存在一定的风险性。

　　产后喝红糖水的禁忌：

　　1、恶露不尽

　　虽然产后喝红糖水好，但红糖毕竟是温性食物，有着活血化瘀的效果，如果在坐月子期间每天喝很多的红糖水，会导致产后恶露不尽，出现产后出血的问题。

　　2、引发中暑

　　红糖含量大，如果喝多了在坐月子期间出汗多，热量无法散发时，很容易出现中暑的情况。

　　3、患糖尿病

　　过度饮用红糖水，引发体内糖分平衡失衡，容易患上糖尿病或引发超重问题。而且红糖含有大量糖分，兑水太少，太甜还会加重口渴问题。

　　哪人产后不能喝红糖水？

　　1、如果产妇在产后身体出现感染，短时间内不建议和红糖水，避免病情加重；

　　2、患有糖尿病的产妇绝对不能喝红糖水；

　　3、胃部有疾病，容易消化不良的产妇，不要喝红糖水，因为喝了会加重胃酸病症；

　　4、阴虚内热的孕妇最好要注意，不要喝红糖水。

　　产后喝红糖水不宜无节制的饮用，喝多了反而对身体有害无益。月子中心建议在产后的7-10天内饮用，不要超过10天，每天控制在20g左右。在冲泡红糖时，多加水稀释。

　　在饮食方面，不管哪种食物的摄入量都要科学，不可过量，这样对产后身体恢复才有帮助。什么东西一个劲的猛吃，都有可能会对身体造成伤害。要确保食物的多样性，多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，不要过度依靠喝红糖水。