防止脐带绕颈的睡法，看完赶紧行动

　　很多孕妇在做产检时，会发现胎儿有脐带绕颈的现象。如果缠绕松弛，对胎儿还没有太大的影响。如果缠绕过紧，就容易出现胎儿缺氧的情况，后果很严重。脐带绕颈很难避免，因为胎儿在子宫内是经常活动的。不过可以采取一些方法减少脐带绕颈的发生。防止脐带绕颈的睡法有哪些呢？

　　睡姿和脐带绕颈有关系吗？

　　很多人认为是孕妇不正确的睡姿，导致脐带绕颈。其实。造成脐带绕颈的主要原因是羊水过多、脐带过长、胎儿过小、胎动过于频繁，与睡姿没有直接关系。

　　怀孕15-28周，胎儿在宫腔内游荡，胎位并不固定。如果胎儿过于活跃，就容易把脐带绕在脖子。孕妇的睡姿如何，与胎儿脐带绕颈并没有关系，不过调整睡姿可以缓解胎儿的压力。孕妇睡觉时，要注意不要对肚子造成压迫。

　　左侧卧睡好处多

　　怀孕最初几个月，孕妇侧卧、仰卧睡都可以，对身体没有太大的影响。怀孕15周后，胎儿活动开始活跃，此时孕妇左侧卧睡要好一些。

　　1、孕妇左侧卧睡可以减轻胎儿对下腔静脉和腰椎的压力，有助于孕妇体内血液流通。

　　2、左侧卧睡眠能纠正子宫右旋，还可以增加胎盘血流量，有助于胎儿的供氧。

　　当然一直左侧卧睡，孕妇也会觉得不舒服，可以适当换成右侧卧睡。

　　要注意合理作息

　　防止脐带绕颈的睡法是不存在的，不过可以使用一些方法，尽量减少脐带绕颈的发生，看完赶紧行动。

　　孕妇的状态会影响胎儿的状态，孕妇要注意不能太劳累，运动锻炼也不能过量。孕妇活动量大，可能会导致胎儿过于兴奋，胎动多。

　　孕妇可以去户外散步、做孕妇瑜伽等方式锻炼身体。要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。

　　要注意数胎动

　　脐带绕颈过紧，会导致胎儿缺氧，就会出现胎动过多或过少。因此建议孕妇每天早、中、晚各数一个小时的胎动。如果胎动与平时有很大的差异，要及时就医检查。

　　一般常见的是脐带绕颈1-2周，孕妇发现胎儿脐带绕颈不要紧张，只要缠绕松弛，影响就不是很大，胎儿运动过后还可以自行解开。

　　孕妇不要过于频繁抚摸肚子，以免导致胎儿频繁胎动。

　　孕妇要明白没有防止脐带绕颈的睡法，但可以左侧睡减少脐带绕颈的发生。如果出现脐带绕颈，也不要惊慌，要注意做好日常监测。女性怀孕生子非常辛苦，坐月子时不要亏待自己。选择去月子中心坐月子，享受专业人员的精心护理，月子期就不会那么辛苦。