哺乳期产妇喝什么汤好，推荐几款月子汤

　　怀孕的过程很辛苦，产后还要喂养宝宝，也不轻松。产妇要好好调理身体，多吃一些有营养的食物。产妇多喝一些粥、汤，既有助于消化，还能促进母乳分泌。哺乳期产妇喝什么汤好？这里推荐几款月子汤。

　　猪蹄汤

　　产妇如果乳汁分泌不足，适合喝猪蹄汤有助于产奶。

　　猪蹄中含有蛋白质、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，营养价值高，可以补充气血，尤其适合刚分娩完的产妇吃。

　　猪蹄富含胶原蛋白，能增强细胞生理代谢，使皮肤柔软、细腻。

　　冬季喝猪蹄汤，还能暖和身子。

　　炖猪蹄汤可以加入玉米、花生、红枣等。

　　鸽子汤

　　鸽子汤营养丰富，对产妇身体很有好处。鸽子肉富含胶原蛋白，可以促进伤口愈合，适合产妇、术后病人喝。

　　鸽子汤中蛋白质含量高，利于人体消化吸收。

　　产妇喝鸽子汤可以强身健体，美容养颜。

　　不过，如果产妇有上火情况，不适宜喝鸽子汤。

　　鲫鱼汤

　　哺乳期产妇喝什么汤好？鲫鱼汤就很适合产妇喝。鲫鱼含有优质的蛋白质，味道鲜美，而且容易消化吸收，产妇喝了可以增强体质。

　　鲫鱼具有活血通络、和中开胃、健脾利湿的功效。

　　哺乳期产妇喝鲫鱼汤，有助于下奶。

　　做鲫鱼汤可以适量加入一些豆腐、通草等。

　　排骨海带汤

　　产妇吃排骨可以补钙，增强体质，补充气血。

　　海带含碘量高，还可以调理血压，增强体质。

　　排骨海带汤营养价值高，尤其适合刚分娩后的产妇喝。

　　可以买干海带，营养保存良好。泡发后，清洗干净。海带要等排骨炖煮十分钟后放入锅中。注意海带过早放，炖得过于软烂，口感不好。

　　红豆红枣汤

　　红豆和红枣都具有补气养血的功效，有助于增强产妇体质，还能美容养颜。

　　红豆能促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　产妇喝红豆红枣汤，能排毒减肥，有助于产后瘦身。

　　喝红豆红枣汤，能祛湿清热，调节血糖、降血压、降血脂。

　　做汤时，红枣不要放得太多，放几颗就行，避免吃多了上火。

　　蔬菜汤

　　产妇要多吃一些水果蔬菜，有利于营养补充均衡。产妇可以适当喝一些蔬菜汤，不仅营养丰富，还能清理肠道。

　　西兰花蔬菜汤富含维生素，豆腐蔬菜汤有助于排便，西红柿蔬菜汤有助于去火。产妇可以根据自己的口味制作蔬菜汤。

　　蔬菜汤不用放太多调料，味道清香。

　　哺乳期产妇喝什么汤好？鲫鱼汤、猪蹄汤、蔬菜汤等对产妇都有很多好处。坐月子时，产妇要多喝一些汤类，既能补充营养，还有利于分泌乳汁。月子中心会为产妇科学搭配月子餐，根据产妇体质准备汤类食物。