怀孕了打呼噜正常吗，这里为你解惑

　　怀孕后，很多女性身体出现变化，除了恶心、呕吐、乏力、疲倦等现象外，还有一种现象是孕妇很容易出现的，那就是在晚上睡觉的时候打呼噜。有的女性在怀孕前就打呼噜，而有的孕妇，怀孕前不打呼噜，但是怀孕后，开始打呼噜了。孕妇打呼噜怎么回事？怀孕了打呼噜正常吗？这里为你解惑。

　　孕妇打呼噜怎么回事？

　　有的孕妇在怀孕之前，并没有打鼾的经历，但是在怀孕后，出现了睡觉打呼噜的情况，其实这是与妊娠相关的。这主要是因为，妊娠期的血容量增加，这容易造成鼻充血，而孕妇因为鼻充血，身体肿胀，导致咽腔、鼻腔狭窄，还有上气道的阻力增加，所以容易引起打鼾。

　　怀孕了打呼噜正常吗？

　　怀孕期间，孕妈出现打呼噜的情况，是很正常的现象。打呼噜是没什么危险的，不过如果孕妇不光是打呼噜，还出现了血压升高，尿蛋白增多的情况，此时孕妈就要引起格外的重视了。因为这种情况，极有可能与产前惊厥症有关系，患该病之前，就会有打呼噜的情况。所以孕妈平时要做好孕期检查，了解血压以及尿蛋白的情况。

　　孕妇如何防止打鼾?

　　平时多吃低盐饮食，多喝水，少吃酸辣食物，要保持心情愉快，保证有充足的睡眠，肥胖要控制体重。适当进行户外运动，增强体质，提高身体抵抗力。

　　1、孕前观察是否打鼾

　　怀孕后，孕妈一定要做好定期产检，随时观察血压的情况，不定期地进行尿常规的检查。如果发现有打鼾的情况，要把预防放在首位。

　　准备受孕的女性，可以让家属观察一下，平时睡眠的时候是否有打鼾的情况。如果打鼾，就到耳鼻喉科做检查，纠治好上气道的病症。在怀孕后，也要进行严密的观察，尤其是白天有嗜睡倦怠的孕期，更需要密切注意，因为这有可能是因呼吸暂停、反复觉醒所导致的。

　　2、怀孕控制体重

　　从怀孕初期就要适当控制饮食，控制在正常的体重范围，避免发胖，因为肥胖也容易会引起打鼾。有不少孕妇，觉得胎儿发育需要补充营养，于是无节制地大吃大喝，疯狂补充各种营养，这样其实适得其反，很容易造妊娠高血压、妊娠糖尿病等情况。

　　3、不要一直仰卧睡觉

　　睡觉时，尽量一直仰卧睡觉，要变换睡姿。因为喉部肌肉和舌根，在睡觉的时候，很容易后坠，出现堵住气道的请。随着肚子一天天增大，孕妈一直仰卧，会让身体承受极大的压力。月子中心建议可以采取左侧卧，会比较舒适，且有利于胎儿健康发育。

　　4、戒烟戒酒

　　孕妇要戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使孕妈的打鼾情况加重。