产妇喝红糖水最佳时间，尽量把握这个时间点

　　传统坐月子，红糖水是月子期必不可少的饮品。红糖水有很好的滋补作用，但并不意味着整个月子期，都需要喝红糖水。这里介绍产妇喝红糖水最佳时间，尽量把握这个时间点，让其发挥最大效果。

　　产后什么时候喝红糖水

　　产后一周后

　　无论是顺产还是剖腹产，产后一周内，产妇的子宫体积较大，这个时期的恶露出血量较多。如果过早的喝红糖水，会促进子宫收缩，导致出血量进一步增加，让产妇出现失血性贫血。

　　等产后一周，产妇子宫体积减小，逐渐恢复到正常状态。虽然这个时期还有恶露，但不会导致产妇大量出血。适当的喝红糖水，可以帮助活血、止痛，还能促进宫腔内的恶露加速排出。

　　坐月子喝多久的红糖水

　　建议喝红糖水连服7-10天即可，最好不要超过15天。

　　虽然红糖水好处多多，可以帮助产妇活血化瘀、补血、暖肝、驱寒、促进恶露排出，但不建议整个月子期持续喝。

　　因为红糖水有活血化瘀的作用，如果过量食用，会增加血性恶露量，延长血性恶露时间。建议等恶露变成黄色或白色后，就要停止饮用红糖水。

　　日常喝红糖水的最佳时段

　　不要在早上起床后，空腹喝红糖水。经过一晚的休息，身体新陈代谢后，最需要的是排除体内毒素。建议早上起来，先喝一杯温白开，起到清洗肠胃的作用。

　　可以在午餐前或晚饭前喝一杯红糖水。

　　考虑到红糖中含有大量的糖分，不建议在睡前喝，避免体内堆积过多糖分，导致肥胖，影响产后身体恢复。

　　每天喝多少红糖水

　　建议每天冲泡30g左右的红糖，避免食用过量，影响食欲和肠胃消化，导致产后肥胖。

　　产后除了喝红糖水，还要多吃一些营养丰富的食物，有助于身体恢复和产奶。在月子中心，会提供一天六餐的月子餐，荤素搭配，易消化，补气血，好吃还不胖。

　　红糖与什么食物禁同食

　　1、红糖+红豆，不利于吸收

　　2、红糖+牛肉，引起腹胀

　　3、红糖+竹笋，对身体不利

　　4、红糖+牛奶，营养降低

　　5、红糖+酒，血糖升高

　　红糖容易吸收异味，在日常保存时，建议不要与气味浓烈的调味品放在一起，避免串味。建议装入玻璃瓶或陶制容器内，放在阴凉干燥处保存，避免受潮。产妇身体脆弱，一定要用烧开的开水冲泡红糖后，放凉再饮用，避免引发腹泻。