产妇顺产头三天吃什么，月子中心内部营养食谱揭秘

　　分娩之后，不建议立即大补，避免身体虚不受补。那么产妇顺产头三天吃什么？为了帮助各位产妇吃好，这里有月子中心内部营养食谱揭秘，赶紧收藏起来吧。

　　顺产第一天——半流质食物

　　顺产3个小时后，只要产妇无明显不适感，就可以进食了。但考虑到产后失血过多，肠胃消化功能骤然下降，不建议立即吃喝过于营养的食物，避免影响肠胃消化，因以半流质食物为主。

　　早餐（07：00）：生化汤，糯米粥

　　早点（10：00）：红豆汤

　　午餐（12：00）：生化汤，四神猪肝粥

　　午点（15：00）：甜酒蛋花汤

　　晚餐（18：00）：生化汤，鸡丝小米粥

　　晚点（21：00）：芝麻糊

　　顺产第二天——软烂易消化食物

　　等到第二天，排便之后，能吃下更多东西。肠胃功能比第一天有所提升，吃一下软烂易消化的食物。

　　早餐（07：00）：生化汤，鸡蛋羹，豆沙包

　　早点（10：00）：鱼片粥

　　午餐（12：00）：生化汤，香菇胡萝卜面，银耳小米粥

　　午点（15：00）：八宝粥

　　晚餐（18：00）：生化汤，肉丝汤面，酒糟冲鸡蛋

　　晚点（21：00）：肉饼汤

　　顺产第三天——正常饮食

　　等到第三天，肠胃功能恢复差不多，可以正常饮食了。但考虑到处于月子期，饮食方面建议清淡少盐。

　　有些产妇以为坐月子不能吃盐，其实适当的吃盐，对身体不仅没影响，还有助于水钠的排出，补充体力，增加食物口感，促进食欲。但注意不能过量，每天控制在6g以内。

　　早餐（07：00）：生化汤，煮鸡蛋，紫菜馄饨

　　早点（10：00）：红枣莲子糖水

　　午餐（12：00）：生化汤，西芹炒鸡蛋，清蒸鳕鱼，鸽子汤，五谷饭

　　午点（15：00）：花生百合粥

　　晚餐（18：00）：生化汤，上汤娃娃菜，番茄牛腩，鲫鱼汤，黑米饭

　　晚点（21：00）：红豆姜汤

　　产妇产后，容易流汗，再加上产奶、恶露等，会导致体内大量水分流失。月子中心提醒产妇一定要注意水分的摄入，除去日常一天六餐的汤汤水水外，还要多喝水，喝月子茶。

　　在月子中心有专业营养师，从营养学角度出发，针对产妇身体情况、饮食习惯等，定制一日六餐月子餐。每餐食材超过25种，餐餐不重样。合理控制热量，不用担心长胖，还能分泌充足乳汁，帮助身体尽快恢复。让产妇吃的放心，吃得舒心。