坐月子喝乌鸡汤恶心，问题到底出在哪儿了

　　都说鸡汤补身子，最适合生完孩子的女人喝。但我每次闻到鸡肉味，就感到恶心，即便是婆婆从大老远买的乌鸡，花费了3个小时炖的鸡汤，我就是不爱吃。每次都是逼着自己喝半碗汤，但那股难受劲一直围绕着我，经久不散。坐月子喝乌鸡汤恶心，问题到底出在哪儿了？有什么解恶心的办法吗？

　　1、喝的太多

　　很多老人认为鸡汤营养，有助于下奶，就每天炖鸡汤。虽然出于好心，但产妇每天都喝鸡汤，会感觉油腻，肠胃消化不了，吃不下，就会出现恶心的状况。

　　解决办法：确保产后饮食多样性，食物不能过于单一，每天除去鸡汤就是鸡汤。除去鸡汤，鲫鱼汤、猪蹄汤、海带汤、丝瓜汤等可以轮着炖煮，都有助于下奶。除了喝汤，水果、蔬菜、五谷杂粮、海产品等也要多吃，确保营养均衡。

　　2、身体疾病

　　鸡汤虽好，但并不适合每一个人。有些人因为患有某些疾病，喝了鸡汤容易恶心想吐，对身体造成不良影响。

　　鸡汤有刺激胃酸分泌，增加食欲的作用。但如果你本身是一个胃酸就过多，患有胃溃疡的产妇，就不能喝鸡汤了；

　　人体消化分解鸡汤中的脂肪，需要胆汁的参与。如果患有胆囊炎或胆结石，喝了鸡汤容易刺激胆囊，引发呕吐。

　　此外，鸡汤性温，产后出现炎症不能进行温补，会影响炎症恢复。

　　解决办法：如果身体不允许喝鸡汤，可以用其他汤品替代，避免虚不受补。

　　3、保存不当

　　很多家庭煮鸡汤，会一次性熬煮很多，如果喝不完，会留着下一次再喝。如果鸡汤保存不当，产妇喝了放置过久，变质的鸡汤，就容易引发恶心呕吐问题。

　　解决办法：如果近期没有将鸡汤喝完的打算，建议将剩下的鸡汤用保鲜盒，密封好，放置于冰箱的冷冻室保存，冰箱温度控制在-18℃。待下次要喝，再拿出来充分加热。

　　需注意，虽然冷冻保存，鸡汤可以保存较长时间。但放置过久，营养价值会下降，口感也没有新鲜鸡汤好，建议尽快喝完。

　　在煮鸡汤的时候，注意不要放调味料，比如葱、盐、味精等。可以等要喝时，再适当放一点盐。一方面不建议产妇在坐月子期间摄入过多调味料，另一方面易于保存，避免鸡肉中的营养物质流失。

　　在月子中心，每天提供三正三副营养月子餐，就是为了让产妇可以少食多餐，避免一次摄入过多，增加肠胃负担。无论在月子中心还是在家坐月子，都不建议产后饮食单一，尽量增加食材的多样性，采用少食多餐的方式进补。