高血脂产妇如何坐月子，最新指南为您支招

　　新时代的女性，摆脱了相夫教子的命运，不少现代女性在职场上创造了非凡的成就。然而在取得成绩的过程中，难免养成了饮食不均衡，作息不规律的习惯，导致身体出现一系列问题。其中，高血脂就困扰了很多人。特别在产后，身体虚弱时，担心高血脂对宝宝和产后身体恢复造成影响。高血脂产妇如何坐月子？这里有最新指南为您支招。

　　一、健康饮食

　　很多人以为生产之后消耗了大量气力，需要通过吃高热量的食物来补充营养，其实是错误的想法。

　　产后女性肠胃功能处于恢复状态，不建议分娩之后立即进补。产后第一周以清淡易消化的食物为主，等后续身体逐渐恢复，再慢慢增加营养。

　　特别是高血脂产妇，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃或不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。

　　平时做的月子餐，建议多采用蒸煮、清炖的方式来烹饪，尽量不要油炸。

　　食物推荐：奶类、蛋类、鱼类、海产品、蔬菜、水果、瘦肉等。

　　二、良好作息

　　保持良好的生活方式和作息，一定要静养，注意睡眠，不可让自己过于疲劳。

　　产后在身体允许的情况下，尽量多下床走动，不要整天躺在床上。适当的走动，有助于食物消化，预防便秘，排除恶露，预防高血脂。

　　理论上，顺产当天，剖腹产1-2天后，就可以下床走动。具体下床活动时间，根据产妇身体状况来定。

　　三、心情愉悦

　　产后由于生理变化，产妇精神比较脆弱，再加上初为人母，在喂养孩子方面不娴熟，给自己增加压力，很容易造成精神崩溃，对高血脂患者非常不利。

　　作为丈夫，一定要多体谅妻子，在精神和生活上给予足够的支持。如果担心不能很好的照顾到妻子，可以请去月子中心坐月子，由专人照顾。妻子压力不那么大，更有助于产后身心恢复。

　　四、适当按摩

　　涂抹一点红花油至足三里穴，（取手掌心正对着膝关节髌骨处，四指朝下垂直，中指指尖所达外侧，就是足三里穴），每天早晚按摩该穴5-10分钟，坚持一周，有疏通经脉、宁心安神、降血脂的作用。

　　高血脂产妇可以通过食物调节、运动按摩、保持良好心情等方式达到降血脂的目的。同时，别忘了注意保暖，保持清洁，杜绝性生活。坐好月子，身体才能棒棒哒！