坐月子哪种睡姿最好，看看你做对了吗？

　　坐月子时，产妇要注意多休息，每天保持充足的睡眠。产妇的睡姿也有很多讲究，正确的睡姿，可以减少对剖腹产伤口的伤害，在一定程度上避免影响身体的恢复。坐月子哪种睡姿最好？看看你做对了吗？

　　剖腹产的睡姿

　　剖腹产的产妇建议采用侧卧睡姿，可以减少腹部的张力，避免将伤口拉开。可以用一个枕头，垫在背后，使身体与床形成20—30度的角。要减少身体的移动，避免对伤口的牵拉。

　　也可以用半卧位睡姿，产妇上半身与床面保持45度夹角。产妇住在医院，将床头摇高到45度左右。半卧位可以减少心肺负担，也可以避免子宫内的积血流向腹腔。

　　顺产的睡姿

　　如果是顺产，最好选择侧卧。如果产妇有侧切，侧卧的方向不能是与伤口的方向相同。比如，顺产会阴左侧侧切的产妇可以右侧卧。顺产时骨缝会开裂，侧卧可以让骨盆较好得恢复。侧卧可以纠正子宫后屈，还能促进恶露的排出。

　　产妇要减少仰卧，虽然仰卧很舒服，但是不利于恶露的排出。

　　产后睡觉注意事项：

　　1、不要长时间保持一种姿势

　　产妇分娩方式不同，睡姿也会有所差异。坐月子哪种睡姿最好？无论是剖腹产还是顺产，都建议选择侧卧，有利于产后恢复。

　　睡姿不要长时间保持一种姿势，要经常调整，可以侧卧、半卧轮替交换，感觉累了就可以调整睡姿。产妇的睡姿，感觉舒服最重要，避免压迫子宫。

　　一般产后15天，产妇身体慢慢恢复，就可以仰卧了，剖腹产的产妇还不能急于俯卧，要等到完全恢复才行。

　　2、确保床的舒服度

　　坐月子时，一定要选择舒服的床，这样产妇有更好的睡眠质量。要选择舒适的床垫，软硬要适中，以免造成产妇腰背痛。被褥也要薄厚适中，太厚会导致产妇出汗，太薄会导致着凉。

　　躺在床上虽然舒服，但不要长时间卧床，要尽早下床活动，适当活动身体，更有利于产后身体康复。

　　3、宝宝不能待在产妇床上

　　坐月子时，不要将宝宝放在产妇身边睡觉。有的人认为这样有利于产妇哺乳宝宝，实际上这样做会影响产妇休息。产妇由于担心不小心压着宝宝，睡觉时保持一种姿势，容易休息不好。

　　可以在产妇床边放一个婴儿床，让宝宝在婴儿床中休息。这样产妇睡觉时，可以采取自由舒适的姿势。

　　坐月子哪种睡姿最好？侧卧睡最好，可以避免拉扯伤口和压迫子宫。产妇不要长时间保持一种睡姿，可以多做睡姿交替，但不要给腰部和骨盆压力。现在产妇都会去月子中心坐月子，那里的医护人员都会指导产妇正确的睡姿。