孕晚期能吃菠萝吗，吃菠萝要注意什么？

　　平时生活中，不少女性喜欢吃水果，既能满足食欲，还能补充各种营养，特别是怀孕后，适当地吃一些水果，对孕妇很有好处。当然，并不是所有水果都适合孕妇吃，尤其是孕晚期更要注意饮食。很多女性喜欢吃菠萝。孕晚期能吃菠萝吗？吃菠萝要注意什么？

　　菠萝的食用价值

　　菠萝是一种常见水果，对于人体有很多好处，很多人都喜欢吃。菠萝富含丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、维生素、蛋白质和多种矿物质。吃菠萝能滋养皮肤，缓解身体的疲劳感，增强身体免疫力。

　　孕妇吃菠萝，能改善血液循环，有利于消除炎症和水肿。

　　菠萝具有独特的香味，能增加食欲。孕妇吃菠萝，可以健胃消食，促进消化。

　　如果感觉喉咙发干、咳嗽、嗓子疼，可以喝一杯菠萝汁，能有效缓解不适状况。

　　孕晚期能吃菠萝吗？

　　孕妇可以吃菠萝，但要适量。

　　菠萝含有蛋白酶，会分解口腔黏膜中的蛋白，从而导致刺痛感。食用过多菠萝，可能诱发口腔溃疡和胃溃疡。

　　有的孕妇属于过敏体质，就更不能吃菠萝了。菠萝蛋白酶进入人体后，可能导致人体出现过敏反应，比如呕吐、腹泻，皮肤瘙痒等。

　　菠萝的纤维比较粗，食用过多，会刺激肠胃，甚至导致腹痛。

　　菠萝的吃法

　　孕晚期能吃菠萝吗？菠萝不宜多吃，一般一天吃一两片就可以了。

　　1、泡盐水

　　孕妇吃菠萝感觉扎嘴，可以用盐水浸泡半小时左右，能抑制菠萝蛋白酶的活性，减少对口腔的刺激。盐水也能掩盖菠萝的苦味和酸味，让菠萝吃起来更香甜。

　　2、煮熟

　　高温是菠萝蛋白酶失活的最简单的方法。把菠萝做熟，就没有扎嘴的感觉。菠萝饭、菠萝咕咾肉、菠萝炒虾仁等，味道很不错。

　　3、菠萝罐头

　　也可以制作菠萝罐头吃。将菠萝去皮洗净切成小块，起锅加入适量水，放入菠萝块和少量白糖，大火煮开，随后转中小火，炖煮至菠萝变软后就可以了。

　　挑选菠萝的方法

　　孕妇想吃菠萝，要学会挑选的方法。要挑选淡黄色或亮黄色的菠萝，成熟度良好，可以立即食用。如果选择颜色淡黄略带青绿光泽的，要放几天再吃。一般选择带叶子的菠萝，叶子长的菠萝，口感更香甜。

　　选菠萝时，可以用手轻轻按压。如果按下去有微微的柔软度和弹力感，成熟度刚刚好。也可以闻气味，好的菠萝能闻到明显的香气。

　　孕晚期能吃菠萝吗？可以吃一两片，能补充营养，但不能吃太多。吃菠萝会有扎嘴的感觉，月子中心提醒要提前用盐水浸泡。相比于吃着扎嘴的菠萝，凤梨更适合吃孕妇。人们常说的凤梨其实中菠萝的一个品种，只不过味道更甜，也不扎嘴。凤梨没有内刺，削皮后可以直接食用。