怀孕初期可以吃榴莲吗，看完就明白

　　讨厌吃榴莲的人，对其嗤之以鼻，喜欢吃榴莲的人，对其爱不释手。被誉为水果之王的榴莲，因其味道软绵，入口即化，再加上其营养丰富，被很多人喜欢。但孕妇有很多孕期饮食禁忌，这让怀孕中的准妈妈表示纠结了。怀孕初期可以吃榴莲吗？别急，这里有介绍，看完就明白了。

　　怀孕初期可以吃榴莲吗？

　　可以，但不宜多吃。

　　榴莲营养非常丰富，富含维生素、脂肪、钙、铁、鳞等多种元素，因此被誉为水果之王。在民间，更有一只榴莲三只鸡的说法。

　　榴莲性热，体寒的女性吃榴莲，可以活血散寒，健脾补气，温暖身体。

　　在东南亚，很多家庭会选择购买榴莲，给孕妇补充营养。

　　过量食用榴莲的危害

　　虽然怀孕期间可以吃榴莲，且好处多多，但并不意味着就能敞开肚子吃。很多孕妇喜欢吃榴莲，就买一整个榴莲大吃特吃，殊不知这种行为对自己和胎儿都有危害。

　　1、对孕妇

　　榴莲含有大量的糖分和脂肪，每500g含有500千卡的热量。如果孕期将榴莲作为补品进食，容易增加孕妇体内血糖，出现妊娠期糖尿病。

　　榴莲富含甲基纤维素，在肠胃在会吸水膨胀，阻碍肠道消化，引起便秘。孕妇本就是容易便秘的群体，且十孕九痔，大多存在痔疮。过量食用榴莲，无疑雪上加霜。

　　榴莲性热，吃多了容易上火，出现烦躁、失眠、喉咙肿痛等问题。

　　2、对胎儿

　　妈妈吃过量的榴莲，会导致体内血糖升高，从而造成胎儿超重，增加巨大胎儿的风险。

　　吃多了榴莲容易上火，引发孕妇胎热。会导致胎儿心跳加快，出现心力衰竭或宫内缺氧。长时间的高热，会影响胎儿神经系统的发育，出现部分器官的畸形。即便是顺利出生，新生儿大多免疫力底下，皮肤黏膜出现湿疹等。

　　孕期吃榴莲能吃多少？

　　吃什么东西，都要适可而止，不要一次性吃太多。

　　对于孕妇来说，每天吃的榴莲不应当超过100g。一块榴莲的大小，在50-100g之间，每天只吃一块即可，不要贪嘴把一整个榴莲给吃了。避免过量食用，对自身健康和胎儿发育造成影响。

　　怀孕期间，孕妇可以根据自己的饮食喜好进食。但需注意不能过量食用一种或多种食物。除了吃榴莲，月子中心提醒各位，要换着吃其他水果。除了水果，还要适当吃蔬菜、肉类、鱼类等，以满足身体对多种蛋白质、维生素、矿物质的需求。