科学回奶的7个方法，看完就能上手

　　大部分宝妈选择母乳喂养宝宝，等宝宝1-2岁的时候，就得慢慢给宝宝断奶。乳房不需要继续分泌母乳了，就需要回奶。如果还没有回奶，就给宝宝断奶，宝妈就会遇到涨奶的问题，非常难受。这里介绍一下科学回奶的7个方法，看完就能上手，宝妈们都快来了解一下。

　　1.增加宝宝的辅食

　　宝宝越喝奶水，奶水分泌的越多。建议采用自然回奶的方式回奶，就是逐渐减少喂奶的次数和喂奶量，宝宝吸吮母乳的次数少了，奶水就会分泌越来越少。

　　回奶之前，可以适当给宝宝多喂一些辅食，宝宝吃饱了，就能减少对母乳的依恋。

　　2.饮食回奶

　　回奶期间，可以喝麦芽茶水，每天喝5-6次，连续喝3-5天，回奶效果比较好。饮食要注意清淡，不能吃油腻食物。尽量不要喝牛奶和羊汤、牛肉汤等，以免导致母乳分泌增多，不利于回奶。

　　3.使用吸奶器

　　断奶后，容易出现乳汁淤积在乳房内的情况，有的会形成硬块。因此在回奶的时候，如果乳房出现胀痛，可以用吸奶器排出一部分乳汁，感觉乳房没有胀痛感的时候就停止，能避免乳汁淤积导致炎症。

　　4.减少刺激

　　科学回奶的7个方法，很重要的一点就是要减少外界对乳房的刺激。宝宝的吸吮会刺激宝妈的乳房分泌母乳。因此在回奶的时候，一定要减少外界刺激，可以避免乳房再次分泌乳汁。也不要让宝宝触摸乳房，洗澡时也要避免用热水直接冲洗乳房。

　　5.穿合身的内衣

　　宝妈一般都会穿着比较宽松的内衣，方便哺乳。给宝宝断奶时，可以穿稍微紧一点的内衣，紧紧包裹住乳房，可以减少乳汁的分泌。有的宝妈乳房会出现肿胀，内衣支托性好，也可以缓解牵扯性疼痛。

　　6.热敷

　　有的宝妈会出现回奶硬块，乳房胀痛，如果没有及时处理，甚至可能出现乳腺增生。宝妈可以用温热的毛巾对乳房进行热敷，促进血液循环，可以减少硬块的发生。不过，要注意不要烫伤乳房。

　　7.药物回奶

　　如果其他方法都不太管用，可以口服药物回奶。可以在医生的指导下，服用戊酸雌二醇片等药物，能使乳汁分泌减少，实现回奶。不过，服用药物可能会刺激肠胃，要听从医生的建议再服用。

　　以上就是科学回奶的7个方法，如果运用得当，可以缓解涨奶疼痛。宝妈准备给宝宝，一定要提前做好准备，提前减少喂奶的次数，给宝宝增加辅食，让宝宝提前适应。月子中心提醒，宝妈回奶的过程中一定要果断，如果因为心疼宝宝，还继续给宝宝喂奶，就会使戒奶困难。