孕妇吃黄瓜对胎儿好吗，你可以了解下

　　很多女性怀孕后，喜欢吃一些大鱼大肉，看似在补充营养，结果却影响肠胃消化。孕妇要均衡补充营养，合理膳食，可以适量多吃一些水果蔬菜。黄瓜是一种常见的蔬菜，对人体也有很多益处。孕妇吃黄瓜对胎儿好吗？你可以了解下。

　　黄瓜的功效

　　黄瓜中含有丰富的营养物质，对人体有很多好处。黄瓜性凉，具有清热利咽、生津止咳的效果，如果嗓子感觉不舒服，可以吃点黄瓜。

　　夏季天气炎热，吃凉拌黄瓜，有解暑的作用。

　　黄瓜中丰富的葫芦素，具有提高人体免疫力的作用。

　　黄瓜中含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，能缓解便秘。

　　女性可以多吃黄瓜，有一定美容养颜的功效。

　　孕妇吃黄瓜有好处

　　孕妇吃黄瓜对胎儿好吗？黄瓜有一定营养价值，有利于胎儿发育。

　　黄瓜中维生素和钙、铁、磷等微量元素含量较为丰富，可以为胎儿补充营养，孕妇也能提高免疫力。

　　孕妇体内火气重，容易得便秘，可以适当吃黄瓜。

　　吃黄瓜有饱腹感，而且不升血糖，有利于孕妇控制体重。患有糖尿病的孕妇，吃黄瓜非常合适。

　　黄瓜的口感较好，吃一点凉拌黄瓜，可以缓解孕吐。

　　黄瓜不宜吃太多

　　孕妇可以吃黄瓜，但不宜一次吃太多。黄瓜性凉，可能会刺激肠胃，导致恶心、呕吐等问题。

　　如果孕妇脾胃虚寒，就不宜吃黄瓜。吃黄瓜前一定要清洗干净，以免有农药残留。黄瓜不宜弃汁制馅食用，也不宜高热煮后食用。黄瓜可以直接生吃，可以做凉菜，也可以炒熟食用，做法多样。不过，孕妇不能天天吃黄瓜，要多吃一些其它蔬菜。

　　饮食要丰富

　　孕妇要均衡补充营养，避免过多吃单一的某种食物。孕妇要适当吃白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等蔬菜。

　　孕早期，孕妇会出现孕吐反应，吃不下饭，饮食尤其要注意合理搭配。此时，要吃一些容易消化的食物，比如粥、面条、饼干等。可以适当多吃一些绿叶蔬菜。饮食口味要清淡，不刺激肠胃。

　　如果妊娠反应严重，就不要坚持定时吃饭，想什么时候吃都行，每餐不要吃太多。可以遵循月子中心的进食方式，少食多餐，确保营养。

　　孕妇吃黄瓜对胎儿好吗？黄瓜含有多种营养元素，能为胎儿输送营养，有利于胎儿健康发育。不过，孕妇孕期饮食要合理搭配，黄瓜虽然营养较丰富，但不能顿顿吃。胡萝卜、木耳、西红柿、冬瓜、茄子、白菜、菠菜、丝瓜等蔬菜都适合孕妇吃。孕妇饮食品种要丰富，既能均衡补充营养，也能刺激食欲。