怀孕头疼是怎么回事，教你正确处理方式

　　相信很多孕妈会因为这样那样的原因，而出现头疼的现象。为什么孕期会容易头痛？怀孕头疼是怎么回事？这里教你教你正确处理方式，改善头疼难受的问题。

　　怀孕头疼是怎么回事：

　　【1】供血不足

　　怀孕后，由于子宫的逐渐增大，以及胎盘的形成，会有更多的血液输送到下半身，当久坐突然站立或者躺卧突然起身时，供应到脑部的血液较少，造成脑部血供应不足，极容易发生头晕或者轻度的头疼。所以准妈妈要避免突然的起身，动作要缓慢一些

　　【2】低血糖

　　怀孕后，孕妈妈常会因为饥饿而出现低血糖的情况，会伴有头晕发作，以及心悸、乏力冷汗，一般多在饥饿和运动后出现，也可在餐前发生，当血糖偏低导致身体不适。

　　【3】贫血

　　贫血也是引起准妈妈头晕的常见原因。准妈妈平时应摄入富含铁质的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。贫血严重时，需要补充铁剂，纠正贫血

　　【4】牙疼引起头疼

　　1.用水+盐兑浓浓的盐水冲洗牙齿；

　　2.牙膏沾盐刷牙法——用牙刷上挤上牙膏，蘸了足足的盐刷牙会有缓解

　　提醒备孕的姐妹们，有龋齿或者智齿，一定要提前去看！不然孕期不能吃药，不能拔牙，真的很痛苦！

　　孕期头疼改善方法

　　【1】对于紧张性头痛和偏头痛

　　试试找一间安静幽暗的房间闭上眼睛躺着好好休息。如果在工作时间，可以把双脚抬高并闭上眼睛休息几分钟一一一你可以解释说你正在进行头脑风暴，或在休息的时候在后颈处冷敷20分钟。一些CAM疗法一一包括灸、指压按摩、生物反馈疗法和按摩，都有助于缓解头痛

　　【2】放松

　　孕期的你可能非常焦虑经常会出现紧张性头痛。降低压力水平就可以减轻头疼。试试冥想或孕期瑜伽来获得内心的平静。特别是容易焦虑的孕妈，可以提前着手准备坐月子相关事宜。计划去月子中心的，孕3个月就可以开始看月子中心，打算找月嫂的，也可以提前面试月嫂，提前安排好，减少孕期焦虑感。

　　【3】防止憋闷

　　温度过高、充满烟雾或空气不流通的房间会使人头痛一对准妈妈更是如此，因为孕妇的体温本身就比较高。尽可能避免憋闷的环境，如果实在无法避免，就不时到户外散步，呼吸新鲜空气。

　　【4】获得足够的休息

　　孕期会让你高度疲劳，特别是最初的3个月和最后的3个月。此时，注意保证充分的休息时间，可以帮助预防头痛，但注意不要睡得太多，睡眠过多同样会引起头痛。

　　【5】调换灯光

　　花点时间检查一下你周围的环境，尤其是灯光。月子中心发现，像灯光等环境因素也会引发头痛。把太亮的灯泡换成荧光灯或LED灯，或者换一间有窗户、采光好的房间，也会有所帮助。

　　【6】寻求安静与平和

　　噪音会使你头痛,尤其很多准妈妈对声音格外敏感一定要避开吵闹的场所(商场，吵闹的聚会，喧哗的餐馆)。如果你的工作特别吵，跟老板商量能不能让声音小点，或者调换到一个稍安静点的区城。

　　【7】规律饮食

　　避免低血糖引发的饥饿性头痛，最好的办法就是保证规律饮食，不要空腹。在随身的包里放一些高热量的零食，比如全谷类饼干燕麦条、干果等。

　　【8】身体直立

　　低头看书或做其他工作(例如给宝宝织毛线袜)的时间太长也会引起头痛，平时要注意姿势。

　　【9】按摩和温热敷

　　对颈部和肩部进行轻柔按摩，或者尝试在头部或颈部使用温热敷，有助于放松紧张的肌肉。

　　【10】避免诱发因素

　　尽量避免暴露在强光、刺激性气味或噪音等可能引发头疼的环境。