产后皮肤松弛怎么恢复，这几个细节你注意了吗？

　　怀孕时，女性的体重会增加很多，但在产后体重会下降，这个时候却发现皮肤变松弛了，腹部和胸部的表现特别明显。很多爱美妈妈十分担心，也对此难以接受，那产后皮肤松弛怎么恢复？这几个细节你注意了吗？

　　1、多喝水

　　人体组织液含有大量的水分，高达72%，当人体的水分减少时，皮肤就很容易干燥。皮脂腺分泌也会减少，导致皮肤失去弹性，严重甚至会出现皱纹。因此，多喝水是很有必要的，对于缓解产后皮肤松弛有一定的作用。

　　产后身体缺水，容易出现皮肤松弛，所以一定要注意多喝水。为了保证水分的足够摄入，月子中心建议产后的女性每日饮水量应在1200毫升左右。早上起床后，先喝一大杯温水，帮助刺激肠胃蠕动，使内脏器官工作，对于皮肤的恢复也有着较大的促进作用。但要注意的是，产后第1周还是尽量少喝水，如果在第1周没达到“利水消肿”，喝太多水，就会对新陈代谢产生负面影响。

　　2、按摩运动

　　产后皮肤松弛，还可以通过按摩和运动来进行调理。对自己的腿、手等部位以打圈的形式进行按摩，按摩到感觉皮肤有轻微发热即可。但如果按摩腹部和腰部，要动作轻柔地按摩。产后妈妈也可以进行深呼吸，让腹部收紧，通过产后恢复运动，帮助修复皮肤。

　　3、饮食调理

　　当出现产后皮肤松弛的情况时，要多吃含有维生素E丰富的食物，这样能防止皮肤老化。还可以涂抹维生素e乳膏，适当的补充一些钙质、蛋白质，能帮助缓解皮肤松弛。尤其是橙子这一类富含维他命C的水果，可以保护细胞不受到紫外线伤害，有助于合成胶原蛋白，改善皮肤松弛问题。

　　适当的补充弹性蛋白，可使增强皮肤的弹性，让产后的皮肤变得光滑、富有弹性。富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄等。但是不能盲目去补充胶原蛋白，最好咨询医生再根据情况适量补充。

　　鱼、肉、禽、蛋等均为生理酸性食物，食用过多会增加体液、血液中的乳酸、尿酸含量。有机酸没有很好的排出体外时，会侵蚀表皮细胞，让皮肤变得没有那么细腻和富有弹性。想要中和体内的酸性成分，可以吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔等。

　　4、产后保养

　　产后要避免暴晒，多注意防晒。皮肤提早老化，70%的原因是因为过度曝晒造成的。在参加户外运动的时候，穿防晒衣。产后妈妈需了解，产后出现皮肤松弛是正常现象，通过调理是可以改善的，所以产后妈妈不用太担心，注意保养就好。