dha孕妇有必要吃吗，答案看这里

　　dha是一种多不饱和脂肪酸，医学上称之为二十二碳六烯酸，俗名为“黄金脑”，对婴幼儿的大脑发育有着重要的促进作用。孕妇需要补充各种营养，以促进胎儿的健康成长。孕妇在日常饮食中要注意补充dha，保持营养均衡。dha孕妇有必要吃吗？答案看这里。

　　dha的作用：

　　胎儿的健康成长离不开孕妇的细心呵护，孕妇营养摄入不足，就会影响胎儿发育。

　　dha不仅影响胎儿大脑发育，对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。

　　孕妇摄入的dha是否充足，直接影响着胎儿大脑和视觉发育。女性在怀孕时，就要有意识补充dha。

　　如何确认需要补充dha？

　　孕妇在日常饮食中，就会摄入很多营养元素。为了保证胎儿的健康成长，孕妇要定期进行产检，如果发现体内某些营养物质不足，就要有意识地进行补充。dha孕妇有必要吃吗？如果产检发现孕妇缺乏dha，就可以吃一些dha进行补充。

　　怎么补充dha？

　　孕妇不要挑食，日常饮食中水果、蔬菜、肉类要均衡搭配。孕妇只要保证饮食均衡，就能为胎儿提供充足的营养。鱼类如沙丁鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼，核桃、杏仁、花生等干果，鱼油产品都富含dha。孕妇可以适当多吃一些鱼虾和核桃，一天内补充300毫克dha为宜。

　　补充dha的时间：

　　孕妇补充dha要选择在怀孕3个月到6个月之间。此时，正是胎儿大脑发育的关键时刻，需要保证补充充足dha。胎儿所需的dha都是通过母体获得，孕妇补充好dha，能使宝宝未来的智力水平更高。

　　怀孕7个月以后，还要继续补充dha，否则会影响胎儿的视觉发育。婴幼儿时期，宝宝大脑发育迅速，主要通过母乳获得dha。因此，女性在分娩之后，还要继续补充dha。

　　注意补充其他营养

　　孕妇在补充dha的同时，也不能忽视其他营养物质的补充。维生素、蛋白质、矿物质都是必不可少的。孕妇要注重营养均衡，每天的饮食要进行更换，不能太单调。多吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品，再服用营养品，营养才会充分吸收。dha不是补充的越多越好，否则会影响胎儿吸收其他营养物质。

　　dha孕妇有必要吃吗？为了宝宝将来有更好的智力水平，孕妇要注意补充dha。不过，孕妇补充营养物质，不是大补特补就可以。如果出现营养过剩，反而会影响胎儿的神经发育。因此，很多孕妇都选择到月子中心进行护理。那里有专业的护理团队，为孕妇制定合理的饮食，科学补充各种营养物质。孕妇生产之后，还要继续dha的补充，母乳喂养宝宝，宝宝成长才会更健康。