坐月子可以吃面包吗，看过才知道

　　坐月子期间，产妇的饮食很有讲究。产妇的身体比较虚弱，要多吃一些有营养的食物。有的女性喜欢吃面包等甜食，坐月子期间也会想吃一些零食。坐月子可以吃面包吗？看过才知道。

　　面包的营养价值

　　面包的主要原料是鸡蛋和面粉，并添加油脂、果仁等辅料。面包含有蛋白质、脂肪、钾、镁、锌和少量维生素等，有一定的营养价值。面包的优点是便于消化吸收，老少皆宜。

　　市场上面包的种类比较多，从材料上区分，包括主食面包、花色面包、调理面包、酥油面包等。不同种类的面包，口味不同，营养价值也会有所差异。

　　面包不宜多吃

　　面包有一定的营养价值，既可以当主食，也可以当零食。坐月子可以吃面包吗？产妇可以吃一些面包，但不要吃太多。这是因为市面上的面包常添加芝士和奶油，含有大量的饱和脂肪和热量。产妇吃多了面包，容易导致肥胖。有些面包中含有食品添加剂，产妇吃多了，会通过哺乳影响宝宝发育。

　　饮食多样化

　　坐月子时，产妇的饮食要多样化，搭配要合理。坐月子面包如果吃得太多，就会导致营养摄入不足。坐月子的饮食应该要清淡少油，选择高蛋白低脂肪的食物。产妇要改掉挑食、偏食的不良习惯，荤素搭配，多吃鱼、蛋、奶、水果和蔬菜。产妇补充充足的营养，也可以通过乳汁传递给宝宝。

　　坐月子饮食安排

　　坐月子时，不同阶段需要不同的营养品，要合理安排。刚分娩后的几天，产妇身体虚弱，要多吃一些流质食物，如小米粥、鸡蛋汤、面条等，有助于消化。等到产后第二周，产妇胃口慢慢变好，可以吃一些补充气血的食物，如猪蹄、鱼汤等，同时要吃一些蔬菜水果。产妇第三周，产妇的饮食就慢慢恢复正常，吃一些鸡、鸭、鱼、肉。这时候，产妇如果想吃面包，可以适当吃一些。

　　坐月子可以吃面包吗？可以适当吃一些，但不宜多吃。尤其是刚生完孩子的前两周，要多吃有营养的食物，不宜吃面包。月子餐要搭配合理，才能为产妇补充营养。之所以很多产妇选择到月子中心坐月子，就是因为其有品种丰富的月子餐，有丰富的照顾产妇的经验。护理人员会告诉产妇饮食禁忌，产妇合理的产后饮食，才能顺利恢复身体。