坐月子能吃羊肉吗，这里有它的食用禁忌

　　对于爱好吃羊肉的妈妈来说，十分关心坐月子能吃羊肉吗。有的产妇听说羊肉可以催奶，也有人不建议坐月子的时候吃羊肉，因为羊肉是热性食物，吃多了很容易上火。坐月子能吃羊肉吗，有哪些注意事项？这里有它的食用禁忌，让你有更进一步的了解。

　　羊肉的营养价值：

　　羊肉非常受大家的喜欢，味道吃起来鲜美，含有很丰富的营养价值。而且羊肉的做法也有很多，羊肉火锅、爆炒羊肉等。到了夏天，很多人会吃烤羊肉串，是老少皆皆宜的食品。如果宝妈在月子期适当食用，对产后恢复也有一定的帮助。

　　但需要注意，由于羊肉属于热性食物，在吃的过程中，需要注意以下事项，才能避免上火。

　　吃羊肉的注意事项：

　　1、吃清汤的羊肉

　　宝妈想在月子里吃羊肉，建议尽量以清淡饮食的习惯来。吃清汤炖的，不要放太多调料，也不要喝太多羊肉汤，否则吃多了容易上火。

　　2、少吃羊肉火锅

　　羊肉火锅还是很受欢迎的，但是宝妈最好不要吃，因为没有彻底烫熟的话，容易携带一些寄生虫。宝妈吃了会吃拉肚子，会影响肠道能力和伤口的恢复。

　　3、夏天少吃宜冬季食用

　　宝妈在坐月子的时候吃羊肉是可以的，而羊肉汤生热，所以宝妈想吃的话，不建议在夏天这样炎热的季节吃，在冬天吃就比较合适。喝羊肉汤能暖身子，是月子期很不错的营养食物。

　　如果患有急性炎症、皮肤疮疡等症，就不要吃羊肉了。平时有大便秘结或者口渴喜饮的情况，也建议少吃点羊肉，以免对身体调理不利。

　　4、等身体恢复再吃

　　羊水的营养多，能起到滋补血气、补充营养的作用，帮助宝妈的血液循环。但是羊肉汤滋补，喝多了容易过补，所以宝妈不要在刚生完孩子那一段时间进行大补。应循序渐进，不然容易出现腹胀的情况，还是等身体恢复一些了，过段时间再开始吃。月子中心提供的月子餐就是遵循循序渐进的原则，帮助孕妈产后进补，尽快恢复身体。

　　羊肉汤的做法：

　　与大家分享一道好吃的羊肉汤，做法简单，肉烂汤甜，喜欢的就尝试下吧。

　　原料：羊肉、正蜜糖，还有一些干地黄、归身、怀牛膝、上北茂、川断

　　方法：先将羊肉去皮，洗净切成片。将羊肉，以及干地黄、归身、怀牛膝、上北茂、川断全部一起入锅加水煲上10小时，把渣去掉，加入正蜜糖，熬成麦芽糖的样子，即可食用。