坐月子脚后跟疼怎么回事，这里告诉你原因

　　在坐月子的时候，女性的身体是最娇弱的了。很多宝妈经常给宝宝喂奶、换尿布，却忽视了脚后跟的保养，导致出现脚后跟疼的情况。坐月子脚后跟疼怎么回事呢？

　　有的人觉得是受风了，其实这与女性内分泌失衡、肾虚、或者体质内肌肉力量下降有关。所以对坐月子的宝妈来说，对脚后跟进行合理的保养是非常重要的。具体坐月子脚后跟疼怎么回事？这里告诉你原因。

　　1、鞋子不适

　　怀孕期间，孕妇的体重变化比较大，足部也会跟着变化增大。有的宝妈习惯穿高跟鞋，没有穿平底的鞋子，导致足部不适，产生疼痛。

　　2、运动量少

　　很多产妇在坐月子的时候，没有进行适当的运动，导致身体机能包括足跟的脂肪垫出现退化。而退化的脂肪垫，很难承受产妇在行走时候，来带的体重压力，所以容易出现充血、水肿、疼痛等情况。

　　3、产后风寒侵袭

　　宝妈在坐月子的时候，身体是非常虚弱的。这时候如果忽视脚后跟的保养，赤脚穿鞋，或者穿凉拖鞋，没有注意避风寒，就容易导致脚部血液的循环不畅，怕风怕冷，脚后跟也疼。

　　为了预防产妇的脚后跟足疼的情况，有几点注意事项分享：

　　1、控制体重

　　为了避免体重对脚后跟带来的压力，孕期要注意控制体重，让自己的体重处在在合理的范围内。

　　2、选择合适的鞋子

　　舒适的鞋子能减轻减缓产后脚后跟的疼痛感。建议宝妈半年内不要穿高跟鞋，避免身体重量对足跟的压力。可以穿舒适的运动鞋，帮助足跟的肌肉和韧带放松，缓解疼痛。

　　3、劳逸结合

　　产后要注意休息，但也不能长久卧床不运动。要注意劳逸结合，进行适当的活动，可以加速气血徐怒汉，有效缓解脚后跟疼痛的问题，也可以帮助身体的快速恢复。当然运动要根据自身情况而定，时间不宜过长，要给足部一些缓解疲劳的时间。

　　4、泡脚

　　泡脚可以促进脚步的血液循环，坚持用温水泡脚，可以起到预防脚足跟疼痛的作用。

　　女性在坐月子的时候一定要注意自身的健康情况，稍不留意，就会落下月子病。若出现脚后跟疼痛并且难以缓解的情况，欢迎咨询禧月荟月子中心。禧月荟月子中心拥有专业的产后康复服务，设有独立的会客厅、VIP操作间、前台顾问等。愿为大家提供专业的咨询以及服务，帮助宝妈们进行产后健康管理。