宝宝正常睡眠时间表，对照查看睡对了吗

　　宝宝正处于长身体的关键阶段，除了要补充全面的营养，也要有充足的睡眠。宝宝睡得好，发育也会好。宝宝的睡眠时间并不是完全固定的，但都有一定的规律。宝宝正常睡眠时间表，父母赶紧对照查看睡对了吗。

　　新生儿

　　刚出生的宝宝，身体各项机能还不完善。此时，宝宝每天主要是在睡眠中度过，一天睡眠时间可以达到18-20个小时。每次宝宝睡眠时间大约为45分钟，2-4个小时宝宝就会醒来一次吃奶。

　　1-3个月

　　1-3个月的宝宝，一天会睡16个小时。白天，宝宝要睡4次，每次1.5-2个小时。晚上则要睡10个小时左右，不过经常会突然醒来要吃奶，或者需要换尿布。宝宝白天可以玩一会儿，但时间不能太长，主要还是睡觉休息。

　　4-6个月

　　4-6个月的宝宝，睡眠时间应该保证在14个小时左右。宝宝正常睡眠时间表，会根据宝宝的成长发育进行变化。4-6个月的宝宝，正在开始养成正常作息时间。此时，父母要注意不要在宝宝睡觉的时候将其叫醒，以免影响正常睡眠。

　　7-12个月

　　7-12个月的宝宝，白天睡眠时间一般为上午下午各睡一次，每次睡1-2个小时。到了晚上，宝宝一般睡10个小时。

　　1-3岁

　　1-3岁的宝宝，睡眠就比较固定了，每天能睡12-13个小时，夜间能一觉睡到天亮。宝宝白天醒的时间比较多，有固定的2-3次小睡时间。

　　睡眠对宝宝的影响

　　养成良好的睡眠习惯对宝宝有着重要的影响，良好的睡眠，能使宝宝情绪稳定，减少哭闹。每天都有高质量的睡眠，宝宝能有精神，身体智力发育良好。如果，宝宝没有正常睡眠休息，就会导致情绪波动大，暴躁易怒。

　　宝宝晚上睡眠时间

　　宝宝晚上睡眠好，各器官得到充分的休息，更有利于成长发育，父母要帮助孩子养成准时入睡的好习惯。1岁以内的宝宝要在晚上19点入睡，1-2岁的宝宝可以在晚上19点半入睡。到了3岁以后，宝宝睡眠时间变短，最好在晚上20点入睡。到了6岁以后，可以推迟到21点入睡。

　　父母了解宝宝正常睡眠时间表，就可以培养保证养成按时睡觉的好习惯。宝宝生物钟规律，不仅有利于发育，父母照顾孩子也能变得轻松。在月子中心，护理人员会教给家长如何照顾好宝宝。多了解育婴知识，父母才能为宝宝的成长创造良好的外部条件。