孕妇能不能喝咖啡,看你还敢乱喝吗

　　咖啡是一种常见饮品，具有提神醒脑的作用。很多人在工作之余，都喜欢喝一杯咖啡，缓解疲劳。咖啡虽好，但不是所有人都适合喝。孕妇日常饮食要格外注意，避免影响胎儿发育。孕妇能不能喝咖啡？我们一起来了解一下。

　　咖啡的功效

　　咖啡的芳香与苦味十分独特，疲劳的时候喝一杯咖啡，有助于缓解疲劳，因此深受上班族欢迎。

　　咖啡因可以刺激大脑神经，使大脑更为清醒，提高工作效率；

　　咖啡可以促进新陈代谢，还可以缓解便秘；

　　喝咖啡还具有开胃促食的作用，刚吃完油腻的食物，喝一杯咖啡可以促进消化；

　　不过喝咖啡要注意适量，每天1杯效果最佳。

　　孕妇喝咖啡的危害

　　有些孕妇身为上班族有喝咖啡的习惯，但是怀孕之后就不要喝咖啡了，对身体不利。为了胎儿的健康发育，孕妇需要每天保证充足的睡眠。

　　1、影响睡眠

　　咖啡中含有咖啡因，可能会使孕妇神经过于兴奋，影响睡眠。

　　2、体质变弱

　　孕妇常喝咖啡，会导致骨骼中钙的流失，体质变弱。

　　3、容易脱水

　　咖啡因是一种利尿剂，常喝咖啡会导致频发上厕所，容易出现脱水。

　　4、容易流产

　　研究表明，孕妇每天摄入超过300毫克的开啡因，流产几率更高。在备孕时，女性就要戒掉咖啡。怀孕前3个月，胎儿还不稳定，此时一定不能喝咖啡。

　　5、容易畸形

　　咖啡会影响血液流入胎盘，影响胎儿发育。孕妇能不能喝咖啡？咖啡不利胎儿的发育，因此孕妇不能喝咖啡。咖啡中并没有太多的营养价值，常喝咖啡，其含有的咖啡因有造成胎儿畸形的危险。

　　孕妇能喝的饮料

　　孕妇不能喝咖啡，还要避免喝碳酸饮料和功能饮料等。这些饮料中含有多种添加剂和防腐剂，不利于胎儿发育。而且这些饮料中含有大量糖分，会造成孕妇血糖增高。

　　孕妇最好喝温开水，促进新陈代谢，排出体内毒素。如果实在想喝饮料，可以喝果汁，比如柠檬水和橙汁，能补充维生素C，还能减轻妊娠反应造成食欲不振。

　　孕妇能不能喝咖啡？喝咖啡对孕妇和胎儿的健康都没有好处，看你还敢乱喝吗。孕妇要注意调理饮食，多吃一些有营养的食物。从准备怀孕开始，就不能喝咖啡了。如果孕妇感觉精神不足，就要多休息。可以到月子中心养胎，营养更加均衡，还可以适当锻炼，增强体质。