传统坐月子的饮食误区，很多人都理解错了

　　坐月子时，产妇要多吃一些有营养的食物，通过饮食调理身体。科学的月子膳食能弥补身体损耗，有利于产后恢复。过去坐月子，产妇会吃很多姜汤、鸡肉、猪蹄等，虽然营养补充了很多，但也存在营养补充不均衡的问题。传统坐月子的饮食误区有哪些？该如何改善？

　　误区一：产后要多喝汤

　　为了催奶，过去产妇都是分娩后就要喝很多的汤，其实这种做法不对。

　　喝下奶汤要等分娩后三天，产后1-2天产妇身体组织内潴留的水分会大量进入血液内循环，吃大量喝汤会加重肾脏负担。此时，乳腺管还未完全畅通，喝下奶汤会使分泌的乳汁堵塞乳腺管，导致发炎。

　　误区二：生完孩子要立刻大补

　　过去坐月子，产妇需要吃很多滋补食物，认为这样对身体有好处。过去食品种类不丰富，产妇大补看起来有一定道理。不过，现在人体平时并不少吃高营养食物，分娩后不要立即大补。坐月子时，要根据身体恢复情况合理安排膳食。第一周多吃流质食物，第二周开始可以多吃猪蹄、鱼汤等滋补食物。

　　误区三：鸡蛋吃的特别多

　　传统坐月子的饮食误区，吃鸡蛋特别多。鸡蛋营养丰富，含有大量的蛋白质和矿物质，也容易消化。坐月子时，产妇可以适当多吃一些鸡蛋，但并不是吃得越多越好。

　　鸡蛋吃得太多，会增加肠胃负担，里面的营养也不会被人体完全吸收，还会影响产妇对其它食物的摄取。产妇一天吃两三个鸡蛋就足够了。

　　误区四：喝汤不加盐

　　产妇产后饮食要清淡，但也需要适当吃盐。产后宝妈会大量出汗，食物中需要适当放盐来避免出汗过多引起身体缺水、缺纳。当然，产妇控制好盐的摄入量，避免高血压和损伤肾脏。

　　误区五：过分忌口

　　坐月子时饮食有一定的禁忌，主要是少吃辛辣、生冷、油腻食物，但不能过分忌口。产妇身体虚弱，需要补充充足的营养。产妇要补充充足的蛋白质、维生素和矿物质，主副食都应多样化，只吃一两样食物满足不了身体所需。

　　误区六：不能吃蔬菜水果

　　有的认为蔬菜水果属于凉性食物，产妇不能吃。其实产妇的身体康复需要补充维生素和矿物质，适合吃蔬菜水果。产妇肠胃功能减弱，蔬菜里含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便。产妇需要吃蔬菜水果，只需要每天适量控制就行。

　　传统坐月子的饮食误区，主要包括以上几个方面，很多人都理解错了。过去人们对于饮食认识不全面，很多习俗不科学。推荐产妇去月子中心坐月子，那里有专业的营养师，可以根据产妇身体状况准备月子餐。月子餐吃得好，产后恢复就能顺利很多。