怀孕初期腰疼怎么回事，如何有效缓解

　　怀孕初期腰疼怎么回事？是什么原因呢？怀孕后每个人的反应会都不一样，有的孕妈会出现腰痛的情况，甚至疼得直不起来。下面为大家详细介绍一下原因：

　　怀孕初期腰疼怎么回事？

　　原因1、激素变化

　　受精卵着床后会逐渐长大，这很容易刺激到子宫，而且此时孕妈的激素水平也会发生一定的变化。子宫因为受到了怀孕的刺激，而引起腰部酸痛，这是正常的情况，孕妈不需过分担心。

　　原因2、工作劳累

　　如果孕妈在怀孕初期，就出现了腰酸腰疼的情况，并且还一直坚持在上班，这个时候出现腰酸的情况，很有可能是因为工作劳累导致的。如果孕妈长时间久站和久坐，而且站姿、坐姿不良，很容易会出现腰酸的情况。

　　原因3、身体重心前移

　　怀孕后，孕妇体内的胎盘、羊水、胎儿，会随着怀孕周期的增加，慢慢增大、增多，这就会增加腰椎的负担。为了保持身体平衡，在站立的时候，需要用力收缩腰背肌，让骨盆保持前倾，这才能形成特有的挺腰姿势。腰背肌的持续收缩，使孕妈无法放松，长时间如此很容易因为疲劳而引起腰痛。

　　原因4、运动量少

　　有的孕妇在孕期很少运动，长时间躺着坐着，这容易造成体力下降，从而引起孕妇的腰疼。月子中心提醒，适当的运动不仅可以避免孕妈出现腰酸背痛的情况。运动还有利于生产，在产后坐月子期间，也更有助于恢复。

　　原因5、警惕宫外孕

　　怀孕初期会腰酸痛，需要警惕存在宫外孕的可能。

　　如果孕妈除了腰疼，还出现了不规则的出血，并且出血为点滴状，深褐色，量也很少，不是常规的月经量，那么需要提高警惕了。有可能是因为病理性因素导致的宫外孕，诱发了腰痛。建议去医院咨询做检查，避免异位妊娠。

　　在怀孕初期，孕妈如果出现腰疼不舒服的情况，这有可能是因为生理性因素，也可能是因为病理性问题的原因。孕妈可以根据自身来调理，平时注意卧床休息，以及相应的治疗，可以帮助慢慢的好转。接下来一起来了解，孕妇该如何预防和缓解腰痛情况。

　　如何预防和缓解腰痛？

　　1、在孕早期，要注意适量休息，减少疲劳。

　　2、在孕中期和孕晚期，不要干粗重的家务活，比如提重物、背太沉的包等。

　　3、外出逛街时，要边走边休息。坐公交车时，避免长久站立。

　　4、腰部按摩，注意动作要轻，不要挤压腹部。

　　5、用热毛巾热敷，每次热敷半小时，可以减轻疼痛感觉。