坐月子吃什么水果下奶最快最多，你真的知道吗？

　　坐月子时，很多产妇都会出现奶水不足的问题，可以通过饮食调理，促进乳汁分泌。产妇食欲不好，就可以吃一些新鲜的水果来帮助下奶。水果既好吃还能补充营养。坐月子吃什么水果下奶最快最多？你真的知道吗？

　　木瓜

　　说起木瓜，很多人都会想到其丰胸作用，其实木瓜对人体有很多好处。木瓜中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，具有健脾消食、促进新陈代谢的功效。产妇吃木瓜能提高机体抵抗力，还能通乳，促进母乳分泌。

　　猕猴桃

　　在人们常吃的水果中，猕猴桃中的维生素含量位居前列。此外，猕猴桃还含有丰富的蛋白质和矿物质，营养种类丰富。适当吃猕猴桃，具有提高机体免疫力、清热止咳的功效。坐月子时，产妇每天可以吃一两个猕猴桃，通乳下奶效果好。

　　橘子

　　橘子有助于通乳，当产妇奶水不足时，可以食用橘子通乳。橘子中含有丰富的维生素C，具有美容养颜、降血脂、抗衰老的作用。适当食用橘子，还可以开胃理气，改善消化不良的问题。不过橘子容易引起上火，不要过量食用。

　　葡萄

　　坐月子吃什么水果下奶最快最多？吃葡萄效果就不错。葡萄含有丰富的蛋白质和多种矿物质。葡萄具有良好的补血效果，能提高机体抵抗力和免疫力，正适合产妇吃。葡萄含有大量果酸，可以帮助消化，缓解肠道压力。需注意，胃寒的产妇不建议吃葡萄。

　　苹果

　　苹果营养全面，而且容易消化吸收，适合各类人群食用。产妇吃一些苹果，可以清理肠道，补血润肤，促进母乳分泌。苹果中钾元素含量高，能有效降低胆固醇。坐月子时吃苹果，能补脑养血、宁神安眠，有利于产后恢复。

　　樱桃

　　樱桃营养丰富，功效和作用非常多，食疗价值高。常食樱桃可以补充体内铁元素，有助于增强体质。吃樱桃可以益脾养胃，缓解脾胃虚弱导致的腹泻、腹胀、食欲不振等症状。坐月子时，吃樱桃可以满足人体对各种营养元素的需求，补充气血，有助于分泌乳汁。

　　坐月子吃什么水果下奶最快最多？以上这些水果效果都不错。除了水果之外，猪蹄汤和鲫鱼汤是常用的下奶汤。在月子中心会有专门的通乳师，根据产妇奶水少的问题进行通乳。产妇不仅要通过产后饮食调理，还要缓解负面情绪，积极锻炼。产妇奶水充足，宝宝才能得到充足的营养。