坐月子便秘可以吃火龙果吗，关键看你怎么吃

　　产妇坐月子时，会吃很多滋补食品。由于产妇需要卧床休息，运动量少，很容易出现便秘。此时，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有助于缓解便秘。火龙果是很多人爱吃的水果，含有多种营养物质。坐月子便秘可以吃火龙果吗？关键看你怎么吃。

　　火龙果营养价值高

　　火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对人体有很多的益处。火龙果中含有丰富的活性白蛋白，有着排毒护胃的功效，有助于排出体内杂质。火龙果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。因此，便秘人群可以吃火龙果。此外，火龙果还能防止血管硬化，预防贫血。女性常吃火龙果还能美白皮肤。

　　产妇要少吃

　　火龙果具有极高的营养价值，但是产妇要少吃。产妇坐月子时，由于活动量减少，容易导致上火。吃火龙果可以去除火气，预防便秘。不过，火龙果是凉性食物，产妇吃多了，容易受凉。产妇身体比较虚弱，一旦受凉，容易落下月子病。

　　产妇一天最多吃1个火龙果，要适可而止。要注意，刚从冰箱里拿出的火龙果，产妇一定不要吃。

　　饮食调理

　　坐月子便秘可以吃火龙果吗？可以吃火龙果，但不能吃太多，还要注重日常饮食调理。

　　坐月子时，有的产妇习惯吃大鱼大肉，就容易便秘。坐月子时，饮食要清淡，少吃油腻辛辣食物。要多喝水，润滑肠道，有利于排便。日常月子餐可以多吃粥、汤等食物，如南瓜粥、山芋粥等。荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，全面补充营养，还能润肠通便。

　　适当锻炼

　　坐月子时，产妇要适当进行锻炼，有助于预防便秘。

　　分娩后的第一周，产妇身体虚弱，需要多卧床休息，但每天也需要下床活动，预防血栓。

　　等到了第二周，产妇身体好一些，就可以适当进行锻炼。比如，散步、做瑜伽等。运动量要循序渐进增加，不要感觉太过劳累。运动能使产妇精神放松，避免产后抑郁。

　　平时，要按时睡眠，作息规律。积极的生活方式能使产妇坐月子变得很轻松。

　　坐月子便秘可以吃火龙果吗？对缓解便秘有一定的帮助。不过要注意的是，由于火龙果是凉性食物，脾胃虚寒的产妇不适宜吃。月子中心为产妇准备的月子餐，荤素搭配合理，并且水果蔬菜丰富，产妇合理饮食，能有效预防便秘。产妇可以参加月子中心准备的产后恢复项目，多运动，身体恢复的更快，能远离各种身体问题。