产妇坐月子可以吃水果吗，你确定你知道？

　　有人认为，水果大多是性凉，产后吃了会着凉落下月子病。而有的人认为，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素等成分，产后吃水果好处多多。

　　产妇坐月子可以吃水果吗？

　　水果里营养元素有很多，其实产妇有选择地吃水果，对产后身体恢复、营养吸收、预防便秘、丰富乳汁都是很有帮助。

　　产妇坐月子可以吃水果吗？吃什么水果好？需要产后妈妈根据自身的体质来选择。水果的四性指寒、凉、温、热，如果是体质偏寒的孕妈，可以多吃热性水果，而体质偏热的孕妈则可以适当吃一些凉性水果。

　　坐月子可以吃的水果

　　1、苹果：苹果性温，味甘凉。其粘胶、细纤维能帮助吸附并消除细菌，起到健胃、生津、开胃的作用，对治疗产妇腹泻效果非常有帮助。苹果还具备降低血糖、胆固醇的功效，患妊娠高血压综合症、糖尿病的产妇可以多吃，有利于产后恢复。苹果也是月子中心提供的月子餐中，非常常见的餐盘水果之一。

　　2、香蕉：香蕉含有纤维素和铁质，能通便补血。坐月子期间，产妇经常发生便秘，吃香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血。不过别吃得太多，可以吃半条，如果是在月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　3、桂圆：桂圆性平，味甘，有利于补血益脾。产后体质虚弱的人，适当吃一些桂圆或晒干的龙眼肉，可以起到补脾胃之气，补心血不足的作用。

　　4、弥猴桃，味甘性冷，富含丰富的维生素C。猕猴桃有通乳、利尿、解热的功效，可以强化孕妈的免疫系统，对于剖腹产术后恢复很有帮助。

　　5、红枣。红枣具有补脾活胃、益气生津的作用，非常适合气血不足、产后脾胃较为虚弱的孕妈吃。

　　月子里吃水果注意事项

　　1、不要吃偏寒的水果，尤其在产后的最初几天，孕妈的脾胃比较虚弱，不要吃梨、西瓜等寒性较强的水果。

　　2、吃水果的时间可以是两餐间，也可以在饭后吃，这样不容易增加消化道的负担。

　　3、如果是刚从冰箱里拿出来的水果，要放一会儿再吃，不能马上吃太凉的水果。如果冬天吃水果，为避免水果偏凉，可以切成块，用开水稍微烫一下再吃。不要煮沸食用，容易破坏水果中的维生素。

　　4、水果要注意清洗，要清干净再吃，避免有农药残留。也可以去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、一次也不要吃太多水果，一天吃1-2个为宜。进食过量会影响吃主食，导致营养不良情况。