产妇坐月子积食怎么办，快试试这些方法

　　生完孩子的产妇处于一个敏感时期，很容易因为这样或那样的事情，造成心灵或身体的不适。在印象中，积食一般发生在婴幼儿身上，但其实产后孕妈也容易产生积食。如果产妇坐月子积食怎么办？这里有妙招可以帮到你，快试试这些方法吧！

　　积食的表现症状：

　　1、腹部出现明显的胀满、胀热，并伴随胃疼胃胀；

　　2、大便干燥或出现便秘，即便有大便也是非常酸臭、臭秽，臭味很明显；

　　3、嘴里有酸臭味，早上起来酸臭味更明显，特别是打嗝时，呕吐酸臭味非常明显；

　　4、食欲不振，没胃口，吃不下东西；

　　5、舌苔厚而白，有些是舌苔发黄；

　　6、睡不安宁，睡觉浅，容易惊醒；

　　7、皮肤发黄，精神萎靡不振，总觉得不在状态。

　　坐月子积食解决办法：

　　1、多喝水

　　多喝水可以加速肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢，让体内因积食形成的毒素通过汗液或尿液排出体外，缓解因积食造成的胃疼、胃胀等不适感。具体喝水的量和时间安排，可点击文章《产妇坐月子一天喝多少水，知道的人真不多》详细了解。

　　2、注意饮食

　　不建议坐月子的孕妈吃太过油腻的月子餐，以及过多的滋补品。如果出现积食的问题，在饮食上可以适当搭配杂粮和易于消化吸收的蔬菜水果，不好消化的食物少吃，减轻肠道的负担。月子中心提供的一日六餐月子餐，大多以清淡为主，以及当季蔬菜和水果，就是为了避免孕妈出现积食的问题。

　　3、适当运动

　　坐月子不能参与体力劳动以及剧烈运动，但适当的走动，散散步是可以的。很多孕妈在坐月子期间，一直躺着不下地，其实这样并不好。如果一直躺着，血液处于高凝的状态，一旦积食问题会更严重。平时不要一直躺着或坐着，在能下床后，每天活动下，感到疲劳就停下来休息休息。

　　4、按摩腹部

　　出现积食后，可以多按摩按摩自己的腹部，帮助肠道蠕动，提高消化能力。如果在餐后感到腹部胀满，可以将双手搓热，再慢慢按摩腹部或胃部，增加该部位的血液循环，改善积食状况。

　　如果积食问题严重，不能好好的消化食物，不要随意买药吃，避免影响到母乳，对宝宝产生影响。可以去医院就诊，根据诊断来治疗，以改善积食问题。