产妇坐月子一天喝多少水，知道的人真不多

　　日常生活中，来了大姨妈有人会叫你多喝水，生病感冒了有人会叫你多喝水，即便没病没痛也有人叫你多喝水。那么分娩后的产妇要不要多喝水？产妇坐月子一天喝多少水合适？知道的人真不多，我们一起来了解下。

　　产后坐月子一天喝多少水？

　　月子中心建议孕妈产后每天至少喝8杯水，每杯250ml左右，每天喝水2000ml左右。

　　坐月子多喝水的好处：

　　1、加速排毒

　　很多孕妈产后尿量多，以为就不需要多喝水，其实这种想法是错误的，产后一定要多喝水。产妇分娩后，新陈代谢相对较慢，多喝水可以加速新陈代谢，有利尿的功效，可以帮助孕妈排出体内毒素，加快恶露的排出。当人喝水少了，代谢的废物无法完全清除，长期堆积在体内，会损害身体细胞。所以产后坐月子，要多喝水。

　　2、分泌母乳

　　月子中心一直倡导母乳喂养，可以增强宝宝身体抵抗力，帮助宝宝更好的生长发育。妈妈多喝水，母体才有充足的水分来分泌乳汁，满足宝宝的饮食需求。

　　3、预防便秘

　　喝水少，很容易导致便秘。很多孕妈产后不爱喝水，运动也少，整天躺在床上，很容易导致便秘，难受，严重的还可能诱发痔疮。

　　怎么合理安排喝水时间?

　　多喝水并不代表可以肆无忌惮的狂喝水，喝水的时间也是有讲究的，喝的太多容易水中毒，反而对身体造成不良影响。一天八杯水的时间安排，可以了解下。

　　第1杯水：起床

　　第2杯水：上午10点左右

　　第3杯水：午餐前半小时

　　第4杯水：午餐后一个半小时

　　第5杯水：下午3点左右

　　第6杯水：晚餐前半小时

　　第7杯水：晚餐后1小时

　　第8杯水：晚上9点左右或睡前1小时

　　喝水注意事项：

　　1、不喝凉水

　　月子中心提醒孕妈，产后坐月子绝对不能直接饮用过滤的生水或是饮水机的凉水。必须将水完全煮沸后，稍微放凉后，喝温水。喝凉水，容易气血不畅，导致体内瘀血堆积无法排出，损害身体。

　　2、不能喝茶

　　有些孕妈想，直接喝水没味道，放点茶叶改善口感，这种想法是错误的。在上一篇文章《哺乳期可以喝茶水吗，这些副作用和禁忌你知道吗》中，我们了解到坐月子哺乳期的孕妈是不建议喝茶，容易导致奶水不足、造成贫血和影响睡眠，详细的内容可点击了解。

　　除此之外，咖啡、可乐、酒等也不能代替水在坐月子期间直接饮用。

　　3、增加汤品

　　除去多喝水，还可以通过喝鱼汤、鸡汤、骨头汤等汤品来摄取水分。不仅味道甜美，还能通过汤品中的食物补充营养，帮助产奶，恢复身体。

　　用温水稀释过的蔬菜汁、水果汁等，也可以多喝。

　　产后坐月子要多喝水，多吃蔬菜水果，科学的坐月子，让身体尽快恢复健康。