孕妇喝柠檬水的正确泡法，其实很简单

　　柠檬是一种常见的水果，味道酸甜可口，制成的柠檬水更是深受大家的喜爱。柠檬有比较高的营养价值，喝柠檬水对人体很有好处。很多孕妇都喜欢喝柠檬水，不过要注意泡法。孕妇喝柠檬水的正确泡法，需要怎样做呢？

　　孕妇喝柠檬水的好处

　　柠檬中含有丰富的维生素C，可以排毒养颜，保持肌肤光泽。

　　孕妇喝柠檬水，有助于提高身体抵抗力。

　　怀孕初期，孕吐严重，喝一点柠檬水，可以缓解恶心呕吐等问题。

　　柠檬水能促进消化，增进食欲，食物更容易消化吸收。

　　孕妇排便不畅，也适合喝柠檬水，润肠通便，有助于排出体内杂质。

　　夏季喝柠檬水，还具有解暑的效果，是很多月子中心推荐引用的饮品之一。

　　柠檬水的正确泡法：

　　1、清洗

　　柠檬表皮有残留农药和蜡油，必须清洗干净。

　　可以准备一小盆温水，放入一点面粉，放入柠檬浸泡10分钟，能有效清除农药。

　　也可以拿一些食盐放在手中，将泡过的柠檬反复揉搓，可以彻底去除蜡油，还能杀菌。不过要注意力度，不要捏破柠檬的表皮。

　　2、泡法

　　孕妇喝柠檬水的正确泡法，其实很简单。要用鲜柠檬带皮切成5mm的薄皮。要用锋利的刀具切柠檬，否则会挤出水分。

　　柠檬切成片放入干净的罐子中保存，最好放入冰箱中冷藏，防止变质。

　　冷藏3天后，用温水冲泡柠檬，水温不宜超过70度。水温过高，会破坏柠檬中的有益成分。

　　3、加蜂蜜或糖

　　柠檬比较酸，制作柠檬水时可以加入蜂蜜或白糖，提高甜味。柠檬切片后要涂抹一些蜂蜜，一层柠檬一层蜂蜜，再进行冷藏。这样的柠檬泡水喝，既有营养，还好喝。

　　如果孕妇不喜欢吃蜂蜜，可以在柠檬泡水的时候加入冰糖或白砂糖。

　　注意事项

　　柠檬水虽好，但不宜喝太多。常喝容易引起胃酸过多，对肠胃不好。

　　空腹时也不宜喝柠檬水。孕妇喝柠檬水，要慢慢喝，不宜大口的猛喝。

　　泡柠檬的水不能太凉，水温60-70℃正合适。水温低，泡不出香味。

　　柠檬一定要带皮切片，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡。

　　以上就是孕妇喝柠檬水的正确泡法，柠檬水制作方法比较简单，可以根据孕妇的口味，加糖或蜂蜜。一大片带皮柠檬可以泡一大杯水，冲调2—3次，感觉没有柠檬味了，就换新的一片柠檬。柠檬片在冰箱储存时间不宜太长，否则会发干，泡出来的柠檬水也不好喝。