坐月子十指疼怎么回事，或跟这3个原因有关

　　老一辈的人常说，生完孩子一定要坐好月子，否则容易得月子病，老了容易遭罪。站在科学的角度来说，坐月子是产后身体调节的一个过程，所以坐月子是非常重要的一件事。有些产妇坐月子期间没注意，容易手指疼痛。坐月子十指疼怎么回事，或跟这3个原因有关。

　　原因一：吃咸了

　　传统坐月子不提倡吃盐，然而科学坐月子，是可以吃盐的。有些产妇看到这个，以为就可以肆无忌惮的咸味的食物，卤味，腊味，盐焗、咸菜等都不忌口。

　　虽然科学坐月子可以吃盐，但不能吃过咸的食物。吃得过咸，容易导致关节痛，造成手指关节疼痛，引发浮肿等一系列问题。

　　月子餐可以适当放一些盐，但每天应当控制在5g左右。确保饮食清淡，不吃过咸，过辣，过于刺激性的食物。

　　原因二：累到了

　　产后身体虚弱，要注意休息，不能过早或过多的进行家务劳动，也不可长时间的抱着孩子。身体劳累，会作用到手腕、手指关节，这些部位会出现酸痛问题。

　　知道了是劳累导致的十指疼，就要减轻产后体力劳动，禁止一切需要大耗体力的劳作。除了喂奶，平时不要长时间抱着孩子。

　　日常家务和带孩子，可以请长辈帮忙，老公平时也要体恤妻子，帮忙带孩子，做家务。如果实在忙不过来，可以请月嫂或去月子中心，由专人照料坐月子，让身体获得最大程度的修养，才能尽快恢复身体。

　　原因三：受凉了

　　坐月子一定要做好保暖工作，避免寒邪入体。有些产妇夏天坐月子觉得热，开空调、开风扇、开窗户，吹了风；日常洗漱没注意用温水，直接用冷水洗手；秋冬天出门身体保暖了，但没注意做好手部保暖，吹了风。手指着凉，导致风寒湿邪入侵，停留在十指关节，阻滞手指气血运行，就出现了坐月子十指疼情况。

　　一定要注意保暖，如果在家冷，戴好手套，避免十指疼痛。除了手指，身体各个部位都要注意保暖，不要碰凉水，不要贪凉吹风。

　　手指痛解决办法

　　1、如果已经出现十指痛的情况，可以在每天起床后，双手十指交错紧握，手指向上伸直，再紧握，再伸直。循环此动作5-10分钟，感到劳累就停止。

　　该动作可以促进手指血液循环，缓解手指关节疼痛。

　　2、每天起床后，依次对手指关节进去打圈按摩，也可以缓解关节痛的问题。

　　3、平时多晒晒太阳，可以补充维生素D，加强钙质吸收，预防关节疼痛。

　　需注意，预防比治疗更重要。尽量避免导致手指疼痛的情况，注意日常补钙，坐月子适当运动，不要长时间躺在床上，可以在室内适当走动活动下。月子期间有很多事情需要注意，想了解更多坐月子小知识，请持续关注禧月荟月子健康栏目。