孕妇贫血吃什么补血最快？可以吃这些食物

　　怀孕期间，很容易出现贫血。如果孕妇出现头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等情况，就要去医院查一下是否出现贫血。贫血不仅影响孕妇身体健康，还不利于胎儿健康发育。孕妇贫血如果发现得早，可以通过孕期饮食补充气血。孕妇贫血吃什么补血最快？可以吃以下这些食物。

　　瘦肉

　　孕妇贫血，要多吃一些肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等。肉类中含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于补充气血。孕妇体质较弱，多吃肉，还能增强身体抵抗力。要吃瘦肉，不吃肥肉。肥肉过于油腻，不适合孕妇吃。

　　水果

　　孕妇出现贫血，以缺铁性贫血最为常见，可以多吃一些含铁量高的食物。苹果、樱桃、龙眼、葡萄、菠萝、猕猴桃等水果含有丰富铁元素，有助于补血。此外，橘子、山楂、西红柿等水果含有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收。孕妇适当多吃一些水果，营养补充更全面，也有助于增强体质。

　　动物肝脏

　　孕妇贫血吃什么补血最快？吃动物肝脏效果最好。铁元素含量最丰富的食物就是动物肝脏。鸡肝、鸡心、猪肝等动物肝脏含有丰富的维生素和铁、锌、硒等微量元素。孕妇一周吃两次动物肝脏，有助于补充气血，增强体质。不过，孕妇要注意食用健康动物的肝脏，食用前要清洗干净，并煮熟炒透。

　　蔬菜

　　胡萝卜、南瓜、卷心菜、芹菜、菠菜等蔬菜都含有比较丰富的铁元素，适合孕妇补血。孕妇的饮食中，肉类和蔬菜要均衡搭配，可以有效预防贫血。有的孕妇不爱吃肉食，平时要注意从蔬菜中摄取铁元素。

　　当归生姜羊肉汤

　　孕妇补气血，适合喝当归生姜羊肉汤。当归是补血活血的常用药。生姜具有散寒解表、止呕、止咳的功效。当归生姜羊肉汤是滋补食物，特别适合亚健康人群食用。孕妇喝当归生姜羊肉汤，补血效果显著。

　　注意补充叶酸

　　怀孕前3个月，孕妇要注意多补充叶酸。补充叶酸可以预防胎儿发育缺陷，这是很多人都了解的。此外，如果叶酸摄入不足，还容易引发巨幼红细胞性贫血。因此，孕妇补充叶酸很有必要。

　　孕妇贫血吃什么补血最快？要多吃一些铁元素含量丰富的食物，肉类、动物肝脏、水果蔬菜等。一般从怀孕16周开始，孕妇就要注意补铁，一直到分娩，这样可以有效预防孕期贫血。分娩后，产妇也要注意预防贫血，月子餐很重要。很多产妇选择月子中心坐月子，就是因为月子中心的月子餐品种丰富，营养补充也全面，省去了自己制作月子餐的烦恼。